Geführte Meditation

Gehirnforschung: Wie Meditation unseren Geist verändern kann

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Die Wissenschaft der Meditation: Wie sie das Gehirn positiv verändert

Meditation wird seit Jahrhunderten praktiziert, aber erst seit Kurzem haben Wissenschaftler begonnen, die Geheimnisse um das Thema zu entschlüsseln. Wie verändert die Meditation das Gehirn? Es gibt immer mehr wissenschaftlicheBelege dafür, dass sich Meditationpositiv auf die Gesundheit unseres Gehirns auswirken kann. Eine Studie ergab, dass Menschen, die regelmäßig meditieren, eine erhöhteAktivität im linken Frontallappen des …

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Wie man sich entspannt: 3 Entspannungstechniken, die dich aus den Socken hauen werden

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Entspannung: Definition, Übungen, Tipps und Techniken

Unsere heutige Zeit ist geprägt von Stress und Zeitdruck. Du willst wissen, wie man sich entspannt? Um diesen Stress zu lösen, bringen wir uns und unseren Körper in die gezielte Entspannung. Die Entspannung wird als eine Verringerung der körperlichen und geistigen Anspannungen definiert. Diese lässt sich daher in physische und psychische Faktoren unterteilen. Am Anfang …

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Wie funktioniert Meditation: Der komplette Leitfaden für eine achtsame Meditationspraxis

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Meditationsguide - Leitfaden für eine achtsame Meditationspraxis

Die Meditation ist für viele Menschen immer noch ein Mysterium. Die Vorteile der Meditation sind gut dokumentiert, aber es scheint immer noch eine große Herausforderung zu sein, damit anzufangen. Glücklicherweise ist die geführte Meditation eigentlich ganz einfach. Hier ist ein Leitfaden, der dir dabei hilft, die Meditation erfolgreich zu lernen und umzusetzen. Dieser Beitrag dient als …

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Achtsamkeitsübungen bei Depressionen: Eine einfache Gewohnheit, um die Perspektive zu ändern

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Achtsamkeitsübungen bei Depressionen - Perspektive ändern

Kennst du dieses Gefühl, wenn du denkst, die ganze Welt ist gegen dich? Es läuft bei dir… Aber rückwärts den Berg runter? In solchen Momenten nimmst du oft die negativen Dinge in deinem Leben wahr und fokussierst dich darauf. Genau durch dieses Empfinden kannst du dich depressiv fühlen und es wird oft voreilig von einer …

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Mehr Gelassenheit durch Meditation und Entspannung 2023: 3 einfache Schritte, um mehr Ruhe in den Tag zu bringen

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Mehr Gelassenheit durch Meditation - 3 einfache Schritte

Es ist kein großes Geheimnis, aber das Leben kann stressig sein. Meditation ist jedoch der Schlüssel, um mehr Gelassenheit in deinen Tag und dein Leben zu bringen. Vielleicht fühlst du dich in letzter Zeit ein wenig gestresst. Vielleicht hast du auch bemerkt, dass sich Ärger oder Frustration in dir aufgestaut hat. Oder du hast bemerkt, …

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Meditation zum Einschlafen: durch Entspannung gut in die Nacht

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Meditation zum Einschlafen - Entspannt in die Nacht

Du hast Probleme beim Einschlafen? Dann geht es dir genauso wie Millionen von anderen Menschen. Es ist kein Geheimnis, dass guter Schlaf der Schlüssel zu einem gesunden Leben und die Basis für einen produktiven Tag ist. Das Einschlafen ist jedoch oft einer der am meisten vernachlässigten Aspekte, um die Vorteile vom Schlaf zu nutzen oder …

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Meditation im Liegen: Eine Anleitung zum Entspannen 2023

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Meditation im Liegen - Am Morgen und Abend

Es gibt viele Möglichkeiten, zu meditieren. Du kannst sie im Gehen, Stehen oder sogar im Liegen durchführen. Meditation ist gut für deinen Geist und Körper. Sie kann Stress abbauen, die Positivität steigern und dir dabei helfen, deine Gefühle besser zu steuern. Es gibt viele Arten der Meditation. Wenn du neu in der Meditation bist oder …

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Meditation lernen für Anfänger und Einsteiger: Anleitung zum Meditieren lernen – In einfachen Schritten und mit vielen Tipps und Tricks

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Meditation für Anfänger - kostenlos meditieren lernen – 7 Schritte Anleitung

Hast du schon mal versucht zu meditieren, aber du hattest das Gefühl, dass du den Dreh nicht ganz rausbekommst? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Meditation kann besonders für Anfänger und Einsteiger eine schwierige Aufgabe sein, aber sie ist die Mühe wert. Meditieren zu lernen kann dir helfen, Stress abzubauen, dich besser zu konzentrieren …

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Meditieren im Hotel: individuelle Meditation für Ihre Gäste – Mehr Entspannung und innere Ruhe

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Meditieren im Hotel - individuelle Meditation für Ihre Gäste

Der moderne Reisende und Hotelgast sucht mehr als nur einen Ort, an dem er sich ausruhen und entspannen kann; er sucht nach einem Erlebnis, das auf seine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Für die einen bedeutet das, die lokale Kultur zu erkunden, für die anderen geht es darum, ein Gefühl von innerem Frieden und Gelassenheit zu finden. …

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Biohacking Beginnerleitfaden: 7 Tipps wie du deine Gesundheit, Glück und Produktivität optimieren kannst

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Biohacking der Beginner Leitfaden

Biohacking ist die Kunst, Wissenschaft und Technologie zu nutzen, um den menschlichen Körper zu verbessern. Es ist ein Begriff, den es schon eine Weile gibt. Aber es ist nicht nur ein Trend. Es geht darum, das in unserer Biologie verborgene Wissen zu nutzen, um ein gesünderes, glücklicheres und produktiveres Leben zu führen. Was bedeutet das …

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Mit Meditation Zwangsgedanken loswerden: so stoppst du zwanghafte Gedanken, schnell und einfach

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Mit Meditation Zwangsgedanken loswerden - zwanghafte Gedanken stoppen

Es ist schwer, sich auf etwas anderes zu konzentrieren, wenn der Geist von zwanghaften Gedanken beherrscht wird. Die meisten Menschen wissen nicht, dass sie Meditation als Mittel einsetzen können, um die Zwangsgedanken zu stoppen und den Geist zu befreien. Das Schlüsselwort hierfür ist die „Meditation“, also etwas, das die meisten Menschen noch nie ausprobiert haben …

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Morgenroutine: 11 Tipps für einen entspannten und erfolgreichen Start in den Tag

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Morgenroutine 11 Tipps entspannten erfolgreichen Start in den Tag

Manche Menschen wachen mit einem Engegefühl im Magen auf, andere haben einen pochenden Kopf und sind unmotiviert und energielos. Egal, wie dein Morgen aussieht, du solltest dir ein paar Minuten Zeit nehmen, um deine persönliche Morgenroutine zu erstellen. Unsere morgendliche Routine ist der Schlüssel dazu, wie gut wir in den Tag starten. Sie kann dazu …

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Geführte Meditation zur Selbstheilung: aktiviere deine Selbstheilungskräfte

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Geführte Meditation zur Selbstheilung.

In unserer hektischen Welt wird es immer wichtiger, Wege zu entdecken, um den Stress vom Alltag abzubauen und unsere innere Ruhe wiederzufinden. Eine Methode, die immer mehr Menschen für sich entdecken, ist die geführte Meditation. Doch sie ist nicht nur eine effektive Möglichkeit zur Entspannung, sondern kann auch zu einem mächtigen Werkzeug für die Selbstheilung …

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Meditation für innere Ruhe 2023: mehr Entspannung in nur 10 Minuten am Tag

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Meditation für innere Ruhe - mehr Entspannung in nur 10 Minuten am Tag

Wir leben heutzutage in einer stressigen Zeit. Wir stehen unter ständigem Druck, müssen immer erreichbar sein und werden überflutet von neuen Reizen. Dabei fehlt uns häufig der innere Ausgleich und die so dringende Entspannung. Meditation ist eine tolle Möglichkeit, um innere Ruhe zu finden. Die Meditation ist kein Glaube, es definiert sich selbst als der …

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Mudras: Die 7 besten Handgesten für die Meditation

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Mudras - Die 7 besten Handgesten für die Meditation

Die Handgesten beim Meditieren werden in der Welt des Yoga als Mudras bezeichnet. Sie haben verschiedene Bedeutungen und können für unterschiedliche Zwecke verwendet werden. Einige von ihnen sorgen zum Beispiel für mehr Konzentration beim Meditieren, während andere helfen, Wut oder Angst loszuwerden. Das Beste an diesen Gesten ist, dass sie leicht zu erlernen sind und …

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Die Headletic Meditationen Voice App: Alexa Skill, Meditation, Entspannung, Atmung inklusive Anleitung

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die headletic meditationen sprach app alexa skill geführte meditation anleitung

Hast du schon einmal versucht, zu meditieren? Damit anzufangen, kann wirklich knifflig sein. Aber du musst dich nicht in die Wissenschaft der Meditation vertiefen, um zu verstehen, warum sie so vorteilhaft ist. Du solltest jedoch wissen, dass Meditationen gut für deine geistige und körperliche Gesundheit sind. Es gibt so viele Möglichkeiten zu meditieren, aber die …

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Meditation: Was, warum und welche Arten

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Meditation - Arten und Bedeutung

Viele Menschen verbinden auch heute noch das Wort „Meditation“ mit Mönchen, Kloster oder auch Nonnen. Doch die Meditation ist in der heutigen Zeit angekommen und dient vielen Menschen zur Entspannung und zum Stressabbau. Bei der Meditation wendet der Mensch eine bestimmte Technik an: wie Achtsamkeit oder die Konzentration des Geistes auf ein bestimmtes Objekt, einen …

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Welche Meditations App ist wirklich kostenlos? Wir haben die Antwort

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Die sieben besten Meditations-Apps im Vergleich

Wer sich mit dem Thema Meditation oder Entspannung beschäftigt, wird früher oder später eine passende App suchen, die einen mit geführten Meditationen unterstützt. Auch wenn die Apps alle mit der Bezeichnung Kostenlos oder Gratis beworben werden, stecken sehr oft kostenpflichtige Premiuminhalte, keine Meditationen in Deutsch oder Abo-Modelle dahinter. Wir haben aber eine deutschsprachige App, mit …

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Moderne Meditation in 2023 – 5 hartnäckige Mythen aufgeklärt

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Moderne Meditation - 5 Mythen aufgeklärt

Meditation gehört zu den am häufigsten praktizierten Achtsamkeits– und Entspannungstechniken. Meditation hat so viele Vorteile und positive Auswirkungen auf unseren Körper und den Geist. Doch wie wird diese in Zukunft noch interessanter und aufgrund welcher Mythen beschäftigen wir uns zu wenig damit? Die moderne Meditation ist nicht nur für Menschen mit einem besonderen Bedürfnis nach …

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8 Achtsamkeitsübungen zu mehr Gelassenheit im Alltag

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8 Achtsamkeitsübungen zu mehr Gelassenheit im Alltag

In diesem Beitrag erfährst du, wie du mit Achtsamkeitsübungen mehr Gelassenheit im Alltag erreichst. In der heutigen Gesellschaft ist ein neuer Trend zu erkennen. Dieser Trend schafft eine Bewusstseinskultur und stellt die Lebensqualität immer mehr in den Vordergrund. Dabei rückt auch die psychische Gesundheit immer weiter in den Fokus. Genau dieser Gesundheit stehen aber häufig …

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Abendroutine: Wie du produktiv bleibst – 5 Tipps, die dir dabei helfen werden

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Abendroutine - wie du produktiv bleibst

Eine Abendroutine oder auch Abendritual kann dir dabei helfen: produktiver, klarer, voller Fokus oder auch entspannter zu sein. Sie bereitet dich auf die Nacht und auf den nächsten Tag vor. Wir alle haben Abende, an denen wir einfach nur entspannen und etwas Zeit mit uns selbst verbringen möchten. Andere wiederum möchten vielleicht produktiv bleiben und …

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Anleitung zur Gehmeditation für Einsteiger: Die ultimative Art zu entspannen und den Kopf freizubekommen

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Anleitung zur Gehmeditation für Einsteiger

Hast du schon einmal Yoga oder Meditation praktiziert oder einen entspannten Spaziergang im Freien gemacht? Dann weißt du genau, wie gut es tut, von unserem hektischen Leben abzuschalten und Zeit in der Natur zu verbringen. Die Gehmeditation ist eine Möglichkeit, genau das zu tun – und sich dabei auch noch zu bewegen. Diese geführte Gehmeditation …

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Headletic Trainingscenter App: Geführte Meditationen, Affirmationen und Visualisierungen

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Headletic Trainingscenter für den Geist - geführte Meditationen_Affirmationen_Visualisierungen_Musik

Es ist nicht immer leicht, Zeit und Energie für sich und seinen Geist zu finden. Außerdem ist es oft schwer zu wissen, wie oder wo man anfangen soll. Deshalb haben wir einen mentalen Werkzeugkasten entwickelt, der eine große Auswahl an Tools bietet und eine einfach zu bedienende Benutzeroberfläche hat. Das „Headletic Trainingscenter für den Geist“ …

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Wie die Dankbarkeitsmeditation deine mentale Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessern kann – mit unserer geführten Meditation und Schritt-für-Schritt-Anleitung zu mehr Dankbarkeit im Alltag

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Dankbarkeitsmeditation - Anleitung - Tipps für mehr Dankbarkeit

In der schnelllebigen Welt von heute sind wir häufig in der Hektik des Alltags gefangen. Wir vergessen oft, einen Schritt zurückzutreten und die kleinen Dinge zu schätzen. Es sind die kleinen Dinge, die unser Leben lebenswert machen. Hier kommt die Dankbarkeitsmeditation ins Spiel. Indem wir uns auf das konzentrieren, wofür wir dankbar sind, können wir …

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Lebe deine innere Ruhe: Kreative Wege, Meditation im Alltag zu integrieren

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Kreative Meditation im Alltag für mehr Innere Ruhe

Es ist kein Geheimnis. Die Meditation kann ein wirklich mächtiges Werkzeug sein, um innere Ruhe und Wohlbefinden zu erlangen. Aber es kann auch eine Herausforderung sein, die Meditation in unser tägliches Leben zu integrieren. Häufig gibt es viele Hindernisse zu überwinden. Angefangen bei der Suche nach einer geeigneten Meditationspraxis hin zu der Frage, wie wir …

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