Die Bestie zähmen: Mit positiven Affirmationen die Angst besiegen

Wenn wir es zulassen, ist Angst ein starkes Gefühl, das unser Leben beherrschen kann. Sie kann uns davon abhalten, Risiken einzugehen, neue Dinge auszuprobieren, die Komfortzone zu verlassen und uns davon abhalten, unsere Ziele zu erreichen. Aber so muss es nicht sein. Wir können die Bestie der Angst zähmen, indem wir positive Affirmationen verwenden. Positive …

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Gedankentransformation: Negative Gedanken stoppen und in positive umwandeln

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Positive Gedanken, negative Gedanken. Wir alle haben sie. Manche mehr als andere. Negative Bedenken sind oft mit einer Menge Angst und Schuldgefühlen verbunden. Sie können uns an einen dunklen Ort ziehen, aus dem wir nur schwer wieder herauskommen. Es ist an der Zeit, dieses Muster zu durchbrechen! Kleine Schritte sind ein wirksames Mittel, um negative …

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Gedankenhygiene in einer digitalen Welt: Einfache Tipps für die Gesunderhaltung des Geistes

Gedankenhygiene in einer digitalen Welt - Einfache Tipps für die Gesunderhaltung des Geistes

Gedankenhygiene bedeutet, dass wir unseren Geist gesund und ausgeglichen halten. Es geht auch darum, zu erkennen, wann wir uns gestresst oder ängstlich fühlen. Wir lernen, diese negativen Emotionen auf gesunde Weise zu bewältigen und konstruktiv mit Stressfaktoren umzugehen, damit sie sich langfristig nicht negativ auf uns auswirken. Klingt kompliziert, oder? Das muss es aber nicht …

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Vom Negativen zum Positiven: Die Rolle von Affirmationen im Mentaltraining

Vom Negativen zum Positiven - Die Rolle von Affirmationen im Mentaltraining

Es ist kein Geheimnis, dass die Art und Weise, wie wir denken, sich direkt auf unsere Gefühle auswirken kann. Unsere Gedanken können entweder unser bester Freund oder unser schlimmster Feind sein. Beim Mentaltraining spielen Affirmationen eine Schlüsselrolle. Besonders wenn es darum geht, uns zu helfen, positiver zu denken und uns deshalb besser zu fühlen. Affirmationen …

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So kommst du in den Flow Zustand: 9 Tipps für einen messerscharfen Fokus

So kommst du in den Flow Zustand - 9 Tipps

Der Flow-Zustand ist der Moment, in dem die Zeit stehen bleibt und wir uns vollends auf die eine Tätigkeit konzentrieren können. Es ist ein Gefühl, ganz in der Gegenwart zu sein, sich auf das zu konzentrieren, was man gerade tut, und an nichts anderes zu denken. Die positiven Auswirkungen des Flow-Zustands sind so bedeutsam, dass …

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Löse deine inneren Blockaden mit Meditation – eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

Die Welt von heute ist hektisch und schnelllebig. Es ist leicht, sich von diesem Tempo überwältigen zu lassen und sich im Lärm zu verlieren. Aber wie bleibt man auf dem Boden der Tatsachen, wenn sich alles so schnell zu bewegen scheint? Meditation ist eine großartige Möglichkeit, langsamer zu werden, sich zu entspannen und sich zu …

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3 Schritte zur Selbstliebe: Sei glücklich und gesund + die besten Affirmationen

3 Schritte zur Selbstliebe - Mehr Glück und Lebensfreude

Wenn es darum geht, sich selbst zu lieben, sind die meisten von uns noch nicht so weit oder haben ein komplett falsches Bild der Selbstliebe. Das Selbstwertgefühl und die Selbstliebe sind Themen, die in den letzten Jahren stetig zugenommen haben. Mehr Menschen als je zuvor versuchen jetzt aktiv, ihr Selbstwertgefühl zu stärken und sicherzustellen, dass …

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Mantra-Meditation: Was es ist und wie man sie meditiert – Anleitung 2022

Mantra-Meditation - Was es ist und wie man sie meditiert - Anleitung

Die Mantrameditation ist eine beliebte Form der Meditation, bei der ein Satz oder ein Wort wiederholt wird, um eine höhere Bewusstseinsebene zu erreichen. Dieser Artikel gibt dir einen kurzen Überblick darüber, was Mantra-Meditation ist und wie man mit Mantras meditiert. Du erfährst auch etwas über die verschiedenen Arten von Mantras, wofür sie nützlich sind und …

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Wie man inneren Frieden findet: 11 einfache Wege zu mehr Seelenfrieden

Wie man inneren Frieden findet - 11 einfache Wege zu mehr Seelenfrieden

Innerer Frieden ist ein Zustand, der durch tiefe, ruhige Gefühle gekennzeichnet ist, die frei von Sorgen, Aufregung oder Unglücklichsein sind. Den inneren Frieden zu finden, kann schwierig sein. Viele Menschen finden sich selbst verloren, sind überfordert und irren orientierungslos umher. Aber das muss nicht sein! Der Weg zu diesem Frieden ist nicht so schwierig, wie …

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50 Affirmationen für mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen: Wie du im Jahr 2022 deine Denkweise änderst

50 Affirmationen für mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein

Wir alle haben eine Stimme in unserem Kopf, die uns sagt, dass wir nicht gut genug sind. Manchmal ist es leichter, einfach aufzugeben und ein mittelmäßiges Leben zu führen, als hart für das zu arbeiten, was wir wirklich wollen. Selbstvertrauen ist ein Schlüsselfaktor für unseren Erfolg. Ohne das nötige Selbstbewusstsein erreichen wir vielleicht nicht die …

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7 Übungen für eine mentale Gesundheit und mehr Lebensqualität

7 Übungen zur mentalen Gesundheit für mehr Lebensqualität

Die mentale Gesundheit ist einer der wichtigsten Bereiche unseres Lebens. Sie wirkt sich direkt auf unsere Lebensqualität aus. Wenn wir uns nicht um sie kümmern, kann sie sich langfristig negativ auf uns auswirken. Die psychische/mentale Gesundheit hat so viele Facetten. Es gibt so viele Dinge, die man unter Kontrolle und im Gleichgewicht halten muss, um …

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Achtsamkeitsübungen bei Depressionen: Eine einfache Gewohnheit, um die Perspektive zu ändern

Achtsamkeitsübungen bei Depressionen - Perspektive ändern

Kennst du dieses Gefühl, wenn du denkst, die ganze Welt ist gegen dich? Es läuft bei dir… Aber rückwärts den Berg runter? In solchen Momenten nimmst du oft die negativen Dinge in deinem Leben wahr und fokussierst dich darauf. Genau durch dieses Empfinden kannst du dich depressiv fühlen und es wird oft voreilig von einer …

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