Wenn es darum geht, sich selbst zu lieben, sind die meisten von uns noch nicht so weit oder haben ein komplett falsches Bild der Selbstliebe. Das Selbstwertgefühl und die Selbstliebe sind Themen, die in den letzten Jahren stetig zugenommen haben. Mehr Menschen als je zuvor versuchen jetzt aktiv, ihr Selbstwertgefühl zu stärken und sicherzustellen, dass …
Weißt du, wie oft wir einfach so vor uns hin atmen, ohne wirklich darüber nachzudenken? Wir alle machen es. Doch richtiges Atmen kann Wunder bewirken, besonders wenn es um Konzentration geht. Vielleicht kennst du das auch: Du sitzt am Schreibtisch, die Gedanken wandern, und der Fokus ist einfach futsch. Genau hier kommen Atemübungen ins Spiel – sie sind wie ein Werkzeug, welches …
Hast du jemals die unglaubliche Ruhe gespürt, die eintritt, wenn alles um dich herum still ist? Es ist, als ob die Welt für einen Moment den Atem anhält. Ich habe das zum ersten Mal erlebt, als ich mich eines Nachmittags mit einer Tasse Tee auf meinen Balkon setzte. Die Hektik des Alltags schien zu verschwinden, und …
Kennst du das auch? Der Wecker klingelt, deine To-do-Liste scheint endlos, der Verkehr ist chaotisch und dein Chef ist schlecht gelaunt. Klingt vertraut? Für viele von uns ist Stress ein ständiger Begleiter im Alltag. Aber was, wenn ich dir sage, dass es eine einfache und unglaublich wirkungsvolle Methode gibt, um dem Stress die Stirn zu bieten …
Kennst du dieses Gefühl, wenn dein Herz sich anfühlt wie in einem Schraubstock? Wenn jede Erinnerung wehtut und du dich fragst, ob das jemals aufhört? Glaub mir, ich kenne das nur zu gut. Liebeskummer hat auch mich mal richtig hart erwischt. Es war nicht leicht, aber ich habe meinen Weg daraus gefunden – und dieser …
Kennst du das Gefühl, von negativen Gedanken und Stress überwältigt zu werden? Ich kenne es nur zu gut! In unserer hektischen Welt ist es oft schwer, positiv zu bleiben. Deshalb habe ich eine Strategie entwickelt, die mir wirklich geholfen hat, mein Selbst zu verbessern und glücklicher zu leben: geführte Affirmationen. Lass mich dir erzählen, wie …
Wer sich mit dem Thema Meditation oder Entspannung beschäftigt, wird früher oder später eine passende App suchen, die einen mit geführten Meditationen unterstützt. Auch wenn die Apps alle mit der Bezeichnung Kostenlos oder Gratis beworben werden, stecken sehr oft kostenpflichtige Premiuminhalte, keine Meditationen in Deutsch oder Abo-Modelle dahinter. Wir haben aber eine deutschsprachige App, mit …
Viele Menschen verbinden auch heute noch das Wort „Meditation“ mit Mönchen, Kloster oder auch Nonnen. Doch die Meditation ist in der heutigen Zeit angekommen und dient vielen Menschen zur Entspannung und zum Stressabbau. Beim Meditieren wendet der Mensch eine bestimmte Technik an: wie Achtsamkeit oder die Konzentration des Geistes auf ein bestimmtes Objekt, einen Gedanken oder eine Tätigkeit -, um seine Aufmerksamkeit …
Ein positives Denken und Fühlen sind wichtige Aspekte für ein erfülltes und gesundes Leben. Es gibt zwar kein Patentrezept für den Erfolg in diesen Bereichen, aber es gibt einige Schritte, um mehr Positivität und Zuversicht in deinem Leben zu schaffen. In diesem Blog stellen wir dir 6 Schritte für ein positives Denken und Fühlen vor. Lies …
Tauche ein in die Welt der Achtsamkeitsmeditation und entdecke, wie du durch einfache Praktiken deinen Alltag bereichern kannst. Stell dir vor, du findest einen ruhigen Ort, nimmst Platz und schließt die Augen. Mit jedem Atemzug lässt du Stress und Sorgen hinter dir und öffnest dich für einen Moment der Ruhe und Klarheit. Achtsamkeit ist nicht nur …
Stell dir vor, du könntest dein Leben mit ein paar einfachen Worten zum Positiven wenden. Positive Affirmationen sind mächtige Werkzeuge, die, richtig angewandt, eine transformative Kraft auf dein Wohlbefinden und deine Gesundheit haben können. Jeder von uns hat täglich etwa 50.000 Gedanken. Viele davon sind leider oft negativ und können uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen oder uns gesundheitlich beeinträchtigen. Doch was wäre, …
Stell dir vor, du könntest dein Leben mit ein paar einfachen Sätzen zum Positiven wenden. Klingt gut, oder? Positive Affirmationen sind mächtige Werkzeuge, die genau das bewirken können. Sie sind wie Samen, die du in den Boden deines Geistes pflanzt, die wachsen und gedeihen, um dein Leben zu bereichern. Beginne jeden Tag mit einem kraftvollen …
Ein Leben in Einklang mit der eigenen Berufung zu führen, ist wie das Spielen einer Melodie, die perfekt zu deiner Seele passt. Doch wie findet man diese Melodie in dem Lärm des Alltags? Wie erkennt man den Pfad, der wirklich zu einem gehört? In diesem Beitrag erfährst du, wie geführte Meditationen dir dabei helfen können, deine Berufung zu entdecken …
Stell dir vor, du könntest jeden Tag mit einem klaren Kopf und einem ruhigen Herzen in deinen Arbeitsalltag starten. Wie würde das deine Produktivität, deine Kreativität und deine Interaktionen mit Kollegen beeinflussen? In diesem Beitrag erfährst du, wie du mentales Training, Stressmanagement und eine ausgewogene Work-Life-Balance nutzen kannst, um genau das zu erreichen. Wir leben …
Willkommen in der Welt der Chakren, einem Reich, in dem Energie und Spiritualität Hand in Hand gehen. Vielleicht hast du bereits von den sieben Chakren gehört, die wie leuchtende Edelsteine entlang der Wirbelsäule angeordnet sind. Ganz oben, an der Krone des Kopfes, befindet sich das Kronenchakra, bekannt als Sahasrara, das Tor zur höchsten spirituellen Weisheit …
Willkommen zu einer Reise in die Welt der inneren Weisheit! Hast du dich jemals gefragt, wie es wäre, einen tieferen Einblick in deine Intuition zu erlangen oder die oft besprochenen „Aha!“ -Momente häufiger zu erleben? Das Stirnchakra, auch bekannt als das dritte Auge, ist der Schlüssel zu solchen Erlebnissen. In diesem Artikel führe ich dich durch …
Bist du schon einmal in die Welt der geführten Meditationen eingetaucht? Wenn ja, bist du bestimmt auch schon auf Elemente der Visualisierung gestoßen. Visualisierung ist ein kraftvolles Werkzeug beim Meditieren, um deinen Geist zu beruhigen und deine Vorstellungskraft zu aktivieren. Durch das Erschaffen von bildhaften Szenarien während der Meditation kannst du in eine tiefere Entspannung …
Stell dir vor, du könntest deine Kommunikationsfähigkeiten signifikant verbessern, einfach, indem du deinem Halschakra ein wenig Aufmerksamkeit schenkst. Klingt fast zu schön, um wahr zu sein, oder? Doch genau hier liegt der Schlüssel verborgen. Das Halschakra, auch bekannt als Vishuddha Chakra, ist das Energiezentrum, das für unseren Ausdruck und unsere Fähigkeit zu kommunizieren verantwortlich ist. …
Tauche ein in die Welt der Chakren und entdecke die Kraft der Solarplexus Meditation. Erkenne, wie sie dein Selbstbewusstsein und Willenskraft maßgeblich beeinflusst. In diesem Artikel erfährst du, wie du durch gezielte Übungen deine innere Stärke aktivierst und deinem Selbstvertrauen einen Boost gibst. Lerne praktische Tipps und Techniken, um dein drittes Chakra zu harmonisieren und dein …
Willkommen auf deiner Reise zur inneren Balance und Kraft. In diesem Beitrag tauchen wir gemeinsam ein in die Welt des Wurzelchakras – dem Zentrum deiner Lebensenergie, das für Erdung und Stabilität in deinem Leben sorgt. Vielleicht fühlst du dich manchmal unsicher oder entwurzelt; dann kann eine geöffnete und ausgeglichene Wurzelchakra dir helfen, wieder festen Boden …
Willkommen auf dem Weg der Chakren, deiner ganz persönlichen Reise in die Welt der Energiezentren. Hast du dich jemals gefragt, warum manche Tage voller Energie und Freude sind, während andere Tage dich ausgelaugt und leer fühlen lassen? Die Antwort könnte in deinen Chakren liegen – den sieben Energiezentren, die deinen Körper durchziehen. Chakren sind Dreh- …
Meditation wird seit Jahrhunderten praktiziert, aber erst seit Kurzem haben Wissenschaftler begonnen, die Geheimnisse um das Thema zu entschlüsseln. Wie verändert die Meditation das Gehirn? Es gibt immer mehr wissenschaftliche Belege dafür, dass sich Meditation positiv auf die Gesundheit unseres Gehirns auswirken kann. Eine Studie ergab, dass Menschen, die regelmäßig meditieren, eine erhöhte Aktivität im …
Wenn wir ein ruhigeres Leben führen wollen, gibt es keinen besseren Weg, als Zeit in der Natur zu verbringen. Dies gilt insbesondere dann, wenn wir mehr Ruhe und Frieden in unserem Alltag wünschen. In diesem Artikel geben wir dir fünf Möglichkeiten, wie du die Natur genießen und Entspannung durch Meditation finden kannst. Wir alle wissen, …
Es ist kein großes Geheimnis, aber das Leben kann stressig sein. Meditation ist jedoch der Schlüssel, um mehr Gelassenheit in deinen Tag und dein Leben zu bringen. Vielleicht fühlst du dich in letzter Zeit ein wenig gestresst. Vielleicht hast du auch bemerkt, dass sich Ärger oder Frustration in dir aufgestaut hat. Oder du hast bemerkt, …
Stell dir eine Welt vor, in der du jeden Tag voller Energie und Motivation aufwachst. Eine Welt, in der du das Gefühl hast, dass du alles erreichen kannst. Wäre das nicht wunderbar? Diese Welt muss nicht nur in deiner Vorstellung existieren. Du kannst sie in die Realität umsetzen – und das mit der Kraft deiner …
Eine wachstumsorientierte Denkweise, auch Growth Mindset genannt, ist die Überzeugung, dass Intelligenz und Fähigkeiten entwickelt werden können. Menschen mit einer wachstumsorientierten Denkweise sehen Misserfolge als eine Gelegenheit zum Lernen und Wachsen. Sie betrachten Herausforderungen als die Chance, ihre Fähigkeiten stetig zu verbessern. In der heutigen Welt gibt es einen großen Erfolgsdruck. Überall sehen wir Menschen, …
Du kämpfst jeden Tag dafür, deine Ziele im Leben zu erreichen? Du fühlst dich dabei von den täglichen Herausforderungen und negativen Gedanken überwältigt? Hierfür gibt es viele Möglichkeiten und Übungen. Eine der besten Möglichkeiten, unsere Leistung bei jeder Aktivität zu verbessern, ist mentales Training. Dazu gehört, zu lernen, wie man seine Gedanken fokussiert und positive …
Du hast Probleme beim Einschlafen? Dann geht es dir genauso wie Millionen von anderen Menschen. Es ist kein Geheimnis, dass guter Schlaf der Schlüssel zu einem gesunden Leben und die Basis für einen produktiven Tag ist. Das Einschlafen ist jedoch oft einer der am meisten vernachlässigten Aspekte, um die Vorteile vom Schlaf zu nutzen oder …
Es gibt viele Möglichkeiten, zu meditieren. Du kannst sie im Gehen, Stehen oder sogar im Liegen durchführen. Meditation ist gut für deinen Geist und Körper. Sie kann Stress abbauen, die Positivität steigern und dir dabei helfen, deine Gefühle besser zu steuern. Es gibt viele Arten der Meditation. Wenn du neu in der Meditation bist oder …
Die richtigen Entscheidungen zu treffen, ist schwer. Vor allem in lebensverändernden Situationen ist es schwierig, die richtige Wahl zu treffen. Es gibt viele Faktoren, die bei der Entscheidungsfindung eine Rolle spielen. Aber es gibt auch einige bewährte Methoden, die Menschen in der Vergangenheit geholfen haben, eine Entscheidung zu treffen. In diesem Beitrag zeige ich dir …