Wenn du deine Denkweise verbessern und lernen möchtest, wie man effektiv meditiert, dann schau nicht weiter als in unserem Blog. Wir haben die besten Tipps, Tricks und Ratschläge, wie du dein geistiges Wohlbefinden verbessern kannst. Von einfachen Affirmationen hin zu komplexeren Meditationstechniken haben wir alles, was du benötigst, um ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen.
-
NSDR Non-Sleep Deep Rest
NSDR & Yoga Nidra: Der komplette Guide zu Non-Sleep Deep Rest Sundar Pichai, der Chef von Google, hat in einem Interview verraten, wie er mit Erschöpfung umgeht. Kein dritter Kaffee, kein Nickerchen. Er legt sich hin, schließt die Augen und startet eine geführte Tiefenruhe-Session. NSDR steht für Non-Sleep Deep Rest, tiefe Erholung ohne Schlaf. In…
-
Yoga Nidra Anleitung
Yoga Nidra Anleitung: In 7 Schritten zur tiefen Entspannung Es gibt eine Entspannungstechnik, bei der du nichts können musst. Keine Haltung, kein stilles Sitzen, keine Konzentrationsleistung. Du liegst einfach da, hörst einer Stimme zu, und dein Körper macht den Rest. Yoga Nidra heißt diese Technik, übersetzt: yogischer Schlaf. Falls du beim Meditieren bisher ausgestiegen bist,…
-
Hochsensibel und Meditation
Hochsensibel und Meditation – warum HSP besonders profitieren und welche Techniken wirklich helfen. Plus: konkrete Tipps für den Einstieg.
NSDR Non-Sleep Deep Rest
NSDR & Yoga Nidra: Der komplette Guide zu Non-Sleep Deep Rest Sundar Pichai, der Chef von Google, hat in einem Interview verraten, wie er mit Erschöpfung umgeht. Kein dritter Kaffee, kein Nickerchen. Er legt sich hin, schließt die Augen und startet eine geführte Tiefenruhe-Session.NSDR steht für Non-Sleep Deep Rest, tiefe Erholung ohne Schlaf. In den
Yoga Nidra Anleitung
Yoga Nidra Anleitung: In 7 Schritten zur tiefen Entspannung Es gibt eine Entspannungstechnik, bei der du nichts können musst. Keine Haltung, kein stilles Sitzen, keine Konzentrationsleistung. Du liegst einfach da, hörst einer Stimme zu, und dein Körper macht den Rest. Yoga Nidra heißt diese Technik, übersetzt: yogischer Schlaf. Falls du beim Meditieren bisher ausgestiegen bist,
Hochsensibel und Meditation
Hochsensibel und Meditation – warum HSP besonders profitieren und welche Techniken wirklich helfen. Plus: konkrete Tipps für den Einstieg.
Achtsamkeit in der Beziehung
Achtsamkeit in der Beziehung bedeutet: wirklich da sein. Wie das im Alltag gelingt, was Paare stärkt und warum Präsenz Konflikte reduziert. Praxistipps & Übungen.
Achtsamkeit für Eltern
Achtsamkeit für Eltern: Warum du im Familienalltag ausrastest – und wie du mit einfachen Übungen mehr Gelassenheit in dein Leben mit Kindern bringst. Praxistipps für Mütter und Väter.
Habit Stacking
Habit Stacking verbindet neue Gewohnheiten mit bestehenden Routinen – so wird Meditation ein fester Teil deines Alltags. Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Dankbarkeitstagebuch führen
So führst du ein Dankbarkeitstagebuch: einfache Anleitung, kostenlose Vorlage zum Download & was die Psychologie dazu sagt. Jetzt starten.
Morgenseiten
Morgenseiten schreiben nach Julia Cameron: Was hinter der Methode steckt, wie du täglich drei Seiten meisterst und was es wirklich bringt.
Waldbaden
Waldbaden wirkt schneller als du denkst. Was Shinrin-yoku aus Japan mit deinem Nervensystem macht – und wie du es heute noch ausprobierst.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist die Meditationstechnik zwischen Wachen und Schlafen. Wie sie funktioniert, was im Körper passiert und wie du heute noch startest.
Wut Meditation
Wut und Meditation – wie das zusammenpasst und welche Techniken sofort helfen, wenn der Druck steigt. Inkl. Sofortübung für den Moment davor.
Resilienz aufbauen
Resilienz aufbauen durch Meditation: Wie du mit täglicher Praxis deinen Geist stärker machst, als jeder Rückschlag ihn je erschüttern kann. Anleitung + Starter-Routine.
Selbstmitgefühl üben
Selbstmitgefühl üben ist mehr als Selbstliebe. Lerne den Unterschied und die 3-Schritte-Methode nach Kristin Neff – mit einer Übung für deinen Alltag.
Burnout Meditation
Burnout erkennen und mit Meditation gegensteuern – so beruhigst du dein Nervensystem, schläfst besser und findest Schritt für Schritt zurück zu dir. Mit Anleitung für Anfänger.
Mikro-Meditation
Mikro-Meditation macht tägliches Meditieren einfach. 3 kurze Übungen für 1, 3 und 5 Minuten – perfekt für Berufstätige im Alltag.