Mentales Training für deinen Alltag
Ruhiger reagieren. Grenzen setzen. Ins Handeln kommen.
Übe mentale Fähigkeiten in kleinen Schritten und probiere sie direkt in deinem Alltag aus.
Meditationen, Affirmationen und Journal sind kostenlos. Dein erster Trainingsweg auch, bis zum Abschluss.
Vom Vornehmen zum Ausprobieren
So wird aus einem Gedanken ein kleiner Schritt.
01
Finde deinen Anfang
Wähle, was dich gerade beschäftigt.
02
Übe einen kleinen Schritt
Lerne eine passende Übung kennen, in deinem Tempo.
03
Nimm ihn mit in den Alltag
Probiere aus, wann sie dir hilft, und halte deine Erfahrung fest.
Kostenlos
Das ist für dich kostenlos.
Kein Abo nötig, keine Werbung, keine Zahlungsdaten. Nur weitere Trainingswege und einige Extras gehören zur Mitgliedschaft.
- Rund 200 Aufnahmen: Meditationen, Atemübungen, Fantasiereisen und mehr
- Affirmationen und Klänge
- Dein Journal mit Tagesfrage und Rückblick
- Wissenskarten und der Headletic-Check
- Dein erster Trainingsweg, bis zum Abschluss
Vier Bereiche, dein eigener Zugang
Was tut dir heute gut?
Training
Im Alltag etwas verändern
Kleine Schritte für Situationen, die dich fordern. Wähle einen Weg und übe in deinem Tempo.
Meditation & mehr
Raum zum Durchatmen
Meditationen, Atemübungen, Fantasiereisen und Klänge. Kostenlos und ohne Werbung.
Journal
Platz für deine Gedanken
Eine Frage am Tag und Raum für das, was dich bewegt. Du entscheidest, was du festhältst.
Wissen
Dich besser verstehen
Kurze Erklärungen und Beispiele für deinen Alltag. Viele Karten führen zu einer passenden Übung.
Worauf du dich verlassen kannst
Klar gesagt
- Alle Übungen sind von echten Menschen eingesprochen, von mehreren Sprecherinnen und von Ronny. KI-Stimmen gibt es nur beim Begleiter, und sie sind gekennzeichnet.
- Der Begleiter ist eine erfundene Figur, die dich durch die App führt. Du kannst ihn wechseln oder ganz ohne üben.
- Dein Journal liest keine KI.
- Deine Daten liegen auf Servern in Deutschland. Du kannst sie jederzeit herunterladen und löschen.
Zum Weiterlesen
Neu im Blog
- 7Mind kostenlos · 9 Min. Lesezeit
- Vagusnerv aktivieren · 9 Min. Lesezeit
- Digitaler Detox · 8 Min. Lesezeit
Häufige Fragen
Bevor du anfängst
Was ist kostenlos?
Die ganze Bibliothek mit rund 200 Meditationen und Atemübungen, das Journal, das Wissen, der Headletic-Check und dein erster vollständiger Trainingsweg. Eine Mitgliedschaft brauchst du dafür nicht.
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Dein erster Trainingsweg ist kostenlos. Headletic ist ab 18 Jahren.