Die Offene Atmung

Was ist eine offene Atmung?

Eine offene Atmung bedeutet, dass wir die Luft aus der vollen Tiefe unserer Lunge einatmen und nicht nur kurze und flache Atemzüge machen.

Durch diese Art der Atmung wird der Sauerstoffgehalt im Körper wieder aufgefüllt und Kohlendioxid freigesetzt. Mit einer offenen Atmung ist es auch leichter, einen ruhigen und gelassenen Geisteszustand zu bewahren.

Es gibt viele Übungen, die diese Form der Atmung verbessern können. Eine dieser Übungen ist das Einatmen durch die Nase und das Ausatmen durch geschürzte Lippen mit einem sanften „sshh“.

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