Kreativität fördern: 11 Tipps, um der Kreativität freien Lauf zu lassen

Kreativität fördern - 11 Tipps um der Kreativität freien Lauf zu lassen

Kreativität ist der Prozess der Schaffung von etwas Neuem oder Neuartigem. Kreativität ist die Grundlage für alle unsere Ideen. Sie hilft uns, die Dinge anders zu sehen, über den Tellerrand zu schauen und neue Lösungen für alte Probleme zu finden. Sie kann viele Facetten haben. Kreativität kann sein: Aber Kreativität entsteht nicht zufällig. Es gibt …

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Entwickle dich weiter: die 10 besten Bücher für deine Persönlichkeitsentwicklung in 2023

Die besten Bücher für deine Persönlichkeitsentwicklung

Willkommen im Jahr 2023! Das Jahr voller Möglichkeiten! Es ist die perfekte Gelegenheit, um an sich selbst zu arbeiten und die Persönlichkeit auf die nächste Stufe zu bringen.  Wir haben uns die letzten Jahre intensiv mit dem Thema der persönlichen Weiterentwicklung auseinandergesetzt. Dabei haben wir weit über 400 Bücher gelesen und sind dabei auf eine …

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Biohacking Beginnerleitfaden: 7 Tipps wie du deine Gesundheit, Glück und Produktivität optimieren kannst

Biohacking der Beginner Leitfaden

Biohacking ist die Kunst, Wissenschaft und Technologie zu nutzen, um den menschlichen Körper zu verbessern. Es ist ein Begriff, den es schon eine Weile gibt. Aber es ist nicht nur ein Trend. Es geht darum, das in unserer Biologie verborgene Wissen zu nutzen, um ein gesünderes, glücklicheres und produktiveres Leben zu führen. Was bedeutet das …

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Morgenroutine: 11 Tipps für einen entspannten und erfolgreichen Start in den Tag

Morgenroutine 11 Tipps entspannten erfolgreichen Start in den Tag

Manche Menschen wachen mit einem Engegefühl im Magen auf, andere haben einen pochenden Kopf und sind unmotiviert und energielos. Egal, wie dein Morgen aussieht, du solltest dir ein paar Minuten Zeit nehmen, um deine persönliche Morgenroutine zu erstellen. Unsere morgendliche Routine ist der Schlüssel dazu, wie gut wir in den Tag starten. Sie kann dazu …

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Innere Stimme: Was sie dir sagt, wie du sie steuern kannst und was dein Bauchgefühl bedeutet

Innere Stimme - Was sie dir sagt und was dein Bauchgefühl bedeutet

Die innere Stimme wird in unserer schnelllebigen und technologiegetriebenen Welt oft übersehen. Wir können so sehr in der Hektik des Lebens gefangen sein, dass wir vergessen, auf unsere Intuition zu hören. Aber was wäre, wenn wir die Kraft unseres Bauchgefühls und unserer inneren Stimme anzapfen könnten, um uns im täglichen Leben besser zurechtzufinden? In diesem …

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Positives Mindset aufbauen: mit diesen 9 Gewohnheiten kannst du ein positives Mindset entwickeln

Positives Mindset aufbauen - 9 Gewohnheiten positives Mindset entwickeln

Du willst die Kraft eines positiven Mindsets erfahren und aufbauen? Dann ist dieser Beitrag genau das Richtige für dich! Heute werden wir ein wichtiges Thema besprechen, das unser tägliches Leben beeinflusst – unsere Denkweise, dass Mindset. Die Art und Weise, wie wir denken und Dinge wahrnehmen, kann unser allgemeines Wohlbefinden und unseren Erfolg stark beeinflussen. …

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Wie man die Prokrastination überwindet: 7 einfache Tipps, um das Aufschieben jetzt zu beenden

Wie man die Prokrastination überwindet - 7 einfache Tipps um das Aufschieben zu beenden

In unserem Leben ist es wichtig, dass wir unsere Zeit effektiv nutzen. Dies gilt insbesondere für die Zeit, die wir aufwenden, um eine Aufgabe zu erledigen. Die meisten Menschen kennen dieses Gefühl: Man hat eine Aufgabe und weiß genau, was getan werden muss, aber trotzdem verschiebt man es auf einen späteren Zeitpunkt. Hierbei spricht man …

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Die 8 Säulen des Glücks: Ein einfacher Weg zu mehr Freude

8 Säulen des Glücks - Ein einfacher Weg zu mehr Freude

Was ist für dich Glück? Auch wenn die Antwort auf diese Frage für jeden anders ausfallen mag, gibt es doch einige Gemeinsamkeiten. Durch kleine Veränderungen in unseren täglichen Routinen und unserer Denkweise können wir ein größeres Gefühl der Zufriedenheit erreichen und ein glücklicheres Leben führen. In diesem Artikel werden wir die 8 Säulen des Glücks …

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Gedankentransformation: Negative Gedanken stoppen und in positive umwandeln

Negative-Gedanken-stoppen-und-in-positive-Gedanken-umwandeln

Positive Gedanken, negative Gedanken. Wir alle haben sie. Manche mehr als andere. Negative Bedenken sind oft mit einer Menge Angst und Schuldgefühlen verbunden. Sie können uns an einen dunklen Ort ziehen, aus dem wir nur schwer wieder herauskommen. Es ist an der Zeit, dieses Muster zu durchbrechen! Kleine Schritte sind ein wirksames Mittel, um negative …

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Gedankenhygiene in einer digitalen Welt: Einfache Tipps für die Gesunderhaltung des Geistes

Gedankenhygiene in einer digitalen Welt - Einfache Tipps für die Gesunderhaltung des Geistes

Gedankenhygiene bedeutet, dass wir unseren Geist gesund und ausgeglichen halten. Es geht auch darum, zu erkennen, wann wir uns gestresst oder ängstlich fühlen. Wir lernen, diese negativen Emotionen auf gesunde Weise zu bewältigen und konstruktiv mit Stressfaktoren umzugehen, damit sie sich langfristig nicht negativ auf uns auswirken. Klingt kompliziert, oder? Das muss es aber nicht …

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Power Nap: 20 Minuten Powernapping für ein besseres ICH + Anleitung + Musik

Powernap - 20 Minuten für ein besseres ICH + Anleitung + Musik

Die Fähigkeit, sich zu fokussieren, zu konzentrieren und über einen längeren Zeitraum produktiv zu bleiben, ist eine Fähigkeit, die man entwickeln kann. Und wie? Mit einem Powernap! Es ist kein Geheimnis, dass regelmäßiger erholsamer Schlaf für Spitzenleistungen unerlässlich ist, aber wie sieht es tagsüber aus? Die Auswirkungen von Müdigkeit und Schlafmangel sind ebenso nachteilig, wenn …

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Angst überwinden und Hilfe bei Panikattacken: der ultimative Leitfaden – 5 Übungen

Ängste und Panikattacken überwinden der ultimative Leidfaden

Für jeden von uns ist die Angst ein bedeutsames und überlebenswichtiges Gefühl. Man könnte auch sagen, dass es ein zentrales Gefühl ist. Dabei wird Angst nicht von jedem Menschen gleich wahrgenommen. Die Wahrnehmung hängt von deinem kulturellen Hintergrund, deinen bisherigen Lebenserfahrungen und auch deinen biologischen Veranlagungen ab. Im Laufe des Lebens kann sich die Wahrnehmung …

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Erfolgsjournal schreiben: einfache Anleitung für mehr Erfolg + PDF zum Download 2023

Erfolgsjournal-schreiben-Anleitung-und-kostenlose-PDF-Vorlage

Für das Erfolgsjournal gibt es viele verschiedene Begriffe wie: Erfolgstagebuch, Business–Journal, Tagebuch der Erfolge, Dankbarkeitsbuch, Erfolgsnotizen etc. Du willst deine Ziele erreichen? Egal, welche Ziele du dir für dieses Jahr gesetzt hast, ein Erfolgsjournal ist eine gute Möglichkeit, deine Fortschritte zu verfolgen und fokussiert zu bleiben. In diesem einfachen Leitfaden erfährst du, was es mit …

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11 Gewohnheiten reicher Menschen: für mehr Glück und Erfolg im Leben

11 Gewohnheiten reicher Menschen - Mehr Erfolg und Glück im Leben

Genau wie du und ich wollen auch wohlhabende Menschen ein glückliches, erfolgreiches und erfülltes Leben führen. Entgegen der landläufigen Meinung geht es dabei nicht nur um das Geld. Es geht darum, für sich selbst zu sorgen und einen Lebensstil zu schaffen, der uns durch und durch glücklich macht. Aber welche Dinge machen wohlhabende Menschen anders …

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Abendroutine: Wie du produktiv bleibst – 5 Tipps, die dir dabei helfen werden

Abendroutine - wie du produktiv bleibst

Eine Abendroutine oder auch Abendritual kann dir dabei helfen: produktiver, klarer, voller Fokus oder auch entspannter zu sein. Sie bereitet dich auf die Nacht und auf den nächsten Tag vor. Wir alle haben Abende, an denen wir einfach nur entspannen und etwas Zeit mit uns selbst verbringen möchten. Andere wiederum möchten vielleicht produktiv bleiben und …

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Die 99 besten Zitate erfolgreicher Menschen: Motivation, Mindset, Ziele erreichen, Leben und Persönlichkeit

Die besten Zitate für Erfolg und Motivation im Leben

Erfolg ist nicht vorprogrammiert. Er ist immer ein Teil unserer persönlichen Entscheidung. Er kann auch eine Geisteshaltung und ein Lebensgefühl sein. Doch was brauchen wir, um Erfolg zu haben? Persönlichkeit, Bildung, Beziehungen, Geld und Gesundheit sind die wichtigsten Komponenten eines erfüllten Lebens. Wer diese Komponenten beherrscht und entwickelt, ist nachweislich erfolgreicher. Motivation ist hierbei essenziell. …

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Lerne NEIN sagen: 7 Tipps und Übungen, wenn du JA sagst aber NEIN meinst

7-Uebungen-So-lernst-du-nein-sagen

Du bist eine „Ja“-Person. Oft sagst du „JA“, obwohl du „NEIN“ meinst und ein „NEIN“ die richtige Antwort wäre. Du möchtest andere Personen nicht verletzen, enttäuschen oder du kannst einfach nicht NEIN sagen, weil dich die Schuldgefühle plagen. Ein „JA“ ist dann die einzige Option für dich. Vielleicht wirst du gebeten, eine Party für deinen …

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Die Vergangenheit loslassen: Die vier besten Schritte, mit denen du deine Vergangenheit abschließen kannst

Die Vergangenheit loslassen - vier Schritte zum abschliessen der Vergangenheit

Die Vergangenheit loszulassen ist nicht immer einfach. Im Laufe des Lebens wird der Ballast, den du mit dir rumträgst, immer größer. Jede Enttäuschung, Verletzung oder Sehnsucht kann diesen erhöhen und du sammelst immer mehr beschwerliche Gedanken. Egal, ob es sich um Wut aus der Vergangenheit, geliebte Personen, bestimmte Situationen oder Erinnerungen handelt. Alle fangen in …

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Die 5 Säulen der Persönlichkeitsentwicklung: Dein Fundament für persönliches Wachstum

Die 5 Säulen der Persönlichkeitsentwicklung - Dein Fundament für persönliches Wachstum

Wenn du an Persönlichkeitsentwicklung denkst, was kommt dir dann als Erstes in den Sinn? Denkst du an einen langjährigen Prozess oder eher an eine schnelle Lösung, wie: ein Selbsthilfebuch lesen, jemanden auf Instagram folgen oder eine 30-Tage-Challenge machen? Die Persönlichkeitsentwicklung ist mehr als nur eine Idee – es ist eine Lebenseinstellung. Es gibt unterschiedliche Einflüsse, …

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Selbstzweifel loswerden: 7 Tipps, wie du deine Zweifel überwindest und in Selbstvertrauen umwandelst

Selbstzweifel loswerden - 7 Tipps

Kennst du auch die Momente der Selbstzweifel und der Unsicherheit: Dinge wie: Viele Menschen haben Selbstzweifel. Das kann zum Beispiel dazu führen, dass manche Menschen sich selbst nicht genug lieben und schlecht über sich denken. Sie haben Schwierigkeiten, ihren Wert anzuerkennen und finden, dass andere besser sind als sie selbst. Diese Zweifel verursachen zusätzliche psychologische …

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Headletic Trainingscenter App: Geführte Meditationen, Affirmationen und Visualisierungen

Headletic Trainingscenter für den Geist - geführte Meditationen_Affirmationen_Visualisierungen_Musik

Es ist nicht immer leicht, Zeit und Energie für sich und seinen Geist zu finden. Außerdem ist es oft schwer zu wissen, wie oder wo man anfangen soll. Deshalb haben wir einen mentalen Werkzeugkasten entwickelt, der eine große Auswahl an Tools bietet und eine einfach zu bedienende Benutzeroberfläche hat. Das „Headletic Trainingscenter für den Geist“ …

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Die Kunst der Selbstberuhigung: Warum es wichtig ist, eine emotionale Stresskompetenz zu entwickeln

Die Kunst der Selbstberuhigung - emotionale Stresskompetenz entwickeln

Stress ist ein ernstes Gesundheitsproblem. Der Stress, den wir in unserem Alltag spüren, hat viel mit unserer emotionalen Sicherheit zu tun. Die emotionale Stresskompetenz (ESK) ist eine Kompetenz, die starken Einfluss darauf hat, wie wir mit Stress umgehen – und sei es nur unsere Reaktion auf Stress. Der Körper reagiert auf Stress mit körperlichen Anzeichen. …

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Die innere Welt der Gedanken: 4 mentale Übungen

Innere Welt der Gedanken

Der Gedanke ist das mächtigste Werkzeug, das wir haben. Aber wie viel wissen wir über unsere Gedanken? Wir wissen vielleicht, dass unsere Gedanken unsere Emotionen beeinflussen und unsere Realitäten formen können, aber viele von uns kennen nicht das volle Ausmaß der Macht der Gedanken. Deshalb möchte ich in diesem Beitrag die innere Welt der Gedanken …

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Ziele setzen und visualisieren, um sie schneller zu erreichen – Anleitung 2023

Ziele setzen und visualisieren - Anleitung

Das Visualisieren von Zielen ist ein leistungsfähiges Instrument, mit dem wir unsere persönlichen und beruflichen Ziele schneller erreichen können. In diesem Beitrag erfährst du, wie du deine Ziele visualisierst, optimal erstellst und nach Prioritäten ordnest. Dadurch hast du die Möglichkeit, sie schneller und effektiver zu erreichen. Dieser Schritt ist essenziell wichtig, ohne klare Ziele kann …

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10 Tipps zur Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit: Steigere deine Gehirnleistung

10 Tipps zur Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit

Willkommen in der Zukunft der geistigen Leistungsfähigkeit und Intelligenz. Bringe deine Gehirnleistung mit diesen 10 Tipps auf die nächste Stufe und steigere deine kognitiven Leistungen. Diese Übungen können dir helfen, konzentriert zu bleiben, deinen Fokus zu steigern und dein Gedächtnis zu verbessern. Unsere Buchempfehlung: Biohacking fürs Gehirn – von Kirsten Willeumier* Was bedeutet geistige Leistungsfähigkeit …

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