Zen Meditation Anleitung: Der Weg zu innerer Ruhe und Achtsamkeit
Zen-Meditation, oder Zazen, ist für viele von uns eine Möglichkeit, innezuhalten und zur Ruhe zu kommen. Es ist eine jahrtausendealte Praxis, die im Buddhismus verwurzelt ist und uns lehren kann, voll und ganz im gegenwärtigen Augenblick präsent zu sein. In meiner eigenen Meditationspraxis habe ich festgestellt, dass regelmäßiges Üben mir hilft, geduldiger und mitfühlender mit mir selbst und anderen zu sein. Ich fühle mich ausgeglichener und kann schwierige …