Die Bestie zähmen: Mit positiven Affirmationen die Angst besiegen

Mit positiven Affirmationen die Angst besiegen

Wenn wir es zulassen, ist Angst ein starkes Gefühl, das unser Leben beherrschen kann. Sie kann uns davon abhalten, Risiken einzugehen, neue Dinge auszuprobieren, die Komfortzone zu verlassen und uns davon abhalten, unsere Ziele zu erreichen. Aber so muss es nicht sein. Wir können die Bestie der Angst zähmen, indem wir positive Affirmationen verwenden. Positive …

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Herausforderungen durch Visualisierung im Alltag meistern

Herausforderungen durch Visualisierung im Alltag meistern

Herausforderungen sind ein Teil des Lebens. Sie helfen uns, als individuelle Personen zu wachsen und uns zu entwickeln und ermöglichen uns, unsere Stärken und Schwächen zu erkunden. Das Leben und der Alltag sind voll von verschiedenen Arten von Herausforderungen: von der Bewältigung eines neuen Jobs, der Termin bei der Bank über die Überwindung einer Trennung …

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Entwickle dich weiter: die 10 besten Bücher für deine Persönlichkeitsentwicklung in 2023

Die besten Bücher für deine Persönlichkeitsentwicklung

Willkommen im Jahr 2023! Das Jahr voller Möglichkeiten! Es ist die perfekte Gelegenheit, um an sich selbst zu arbeiten und die Persönlichkeit auf die nächste Stufe zu bringen.  Wir haben uns die letzten Jahre intensiv mit dem Thema der persönlichen Weiterentwicklung auseinandergesetzt. Dabei haben wir weit über 400 Bücher gelesen und sind dabei auf eine …

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Biohacking Beginnerleitfaden: 7 Tipps wie du deine Gesundheit, Glück und Produktivität optimieren kannst

Biohacking der Beginner Leitfaden

Biohacking ist die Kunst, Wissenschaft und Technologie zu nutzen, um den menschlichen Körper zu verbessern. Es ist ein Begriff, den es schon eine Weile gibt. Aber es ist nicht nur ein Trend. Es geht darum, das in unserer Biologie verborgene Wissen zu nutzen, um ein gesünderes, glücklicheres und produktiveres Leben zu führen. Was bedeutet das …

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Mit Meditation Zwangsgedanken loswerden: so stoppst du zwanghafte Gedanken, schnell und einfach

Mit Meditation Zwangsgedanken loswerden - zwanghafte Gedanken stoppen

Es ist schwer, sich auf etwas anderes zu konzentrieren, wenn der Geist von zwanghaften Gedanken beherrscht wird. Die meisten Menschen wissen nicht, dass sie Meditation als Mittel einsetzen können, um die Zwangsgedanken zu stoppen und den Geist zu befreien. Das Schlüsselwort hierfür ist die „Meditation“, also etwas, das die meisten Menschen noch nie ausprobiert haben …

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Morgenroutine: 11 Tipps für einen entspannten und erfolgreichen Start in den Tag

Morgenroutine 11 Tipps entspannten erfolgreichen Start in den Tag

Manche Menschen wachen mit einem Engegefühl im Magen auf, andere haben einen pochenden Kopf und sind unmotiviert und energielos. Egal, wie dein Morgen aussieht, du solltest dir ein paar Minuten Zeit nehmen, um deine persönliche Morgenroutine zu erstellen. Unsere morgendliche Routine ist der Schlüssel dazu, wie gut wir in den Tag starten. Sie kann dazu …

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Die Schumann Resonanz – Was ist das?

Schumann Resonanz leicht erklärt

Die Schumann-Resonanz. Zu Beginn der 1950er-Jahre entdeckte der deutsche Physiker und Elektroingenieur Winfried Otto Schumann, dass sich entlang des Erdumfangs bei elektrischen Wellen mit bestimmten Frequenzen stehende Wellen bilden. Diese bestehen aus verschiedenen Frequenzen, wobei die Schwingung von 7,83Hz als Basis zu sehen ist. Was hat die Schumann Resonanz mit unserem Bewusstsein und Unterbewusstsein zu …

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Meditation für innere Ruhe 2023: mehr Entspannung in nur 10 Minuten am Tag

Meditation für innere Ruhe - mehr Entspannung in nur 10 Minuten am Tag

Wir leben heutzutage in einer stressigen Zeit. Wir stehen unter ständigem Druck, müssen immer erreichbar sein und werden überflutet von neuen Reizen. Dabei fehlt uns häufig der innere Ausgleich und die so dringende Entspannung. Meditation ist eine tolle Möglichkeit, um innere Ruhe zu finden. Die Meditation ist kein Glaube, es definiert sich selbst als der …

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Mudras: Die 7 besten Handgesten für die Meditation

Mudras - Die 7 besten Handgesten für die Meditation

Die Handgesten beim Meditieren werden in der Welt des Yoga als Mudras bezeichnet. Sie haben verschiedene Bedeutungen und können für unterschiedliche Zwecke verwendet werden. Einige von ihnen sorgen zum Beispiel für mehr Konzentration beim Meditieren, während andere helfen, Wut oder Angst loszuwerden. Das Beste an diesen Gesten ist, dass sie leicht zu erlernen sind und …

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Die Headletic Meditationen Voice App: Alexa Skill, Meditation, Entspannung, Atmung inklusive Anleitung

die headletic meditationen sprach app alexa skill geführte meditation anleitung

Hast du schon einmal versucht, zu meditieren? Damit anzufangen, kann wirklich knifflig sein. Aber du musst dich nicht in die Wissenschaft der Meditation vertiefen, um zu verstehen, warum sie so vorteilhaft ist. Du solltest jedoch wissen, dass Meditationen gut für deine geistige und körperliche Gesundheit sind. Es gibt so viele Möglichkeiten zu meditieren, aber die …

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Innere Stimme: Was sie dir sagt, wie du sie steuern kannst und was dein Bauchgefühl bedeutet

Innere Stimme - Was sie dir sagt und was dein Bauchgefühl bedeutet

Die innere Stimme wird in unserer schnelllebigen und technologiegetriebenen Welt oft übersehen. Wir können so sehr in der Hektik des Lebens gefangen sein, dass wir vergessen, auf unsere Intuition zu hören. Aber was wäre, wenn wir die Kraft unseres Bauchgefühls und unserer inneren Stimme anzapfen könnten, um uns im täglichen Leben besser zurechtzufinden? In diesem …

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Meditation: Was, warum und welche Arten

Meditation - Arten und Bedeutung

Viele Menschen verbinden auch heute noch das Wort „Meditation“ mit Mönchen, Kloster oder auch Nonnen. Doch die Meditation ist in der heutigen Zeit angekommen und dient vielen Menschen zur Entspannung und zum Stressabbau. Bei der Meditation wendet der Mensch eine bestimmte Technik an: wie Achtsamkeit oder die Konzentration des Geistes auf ein bestimmtes Objekt, einen …

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Welche Meditations App ist wirklich kostenlos? Wir haben die Antwort

Die sieben besten Meditations-Apps im Vergleich

Wer sich mit dem Thema Meditation oder Entspannung beschäftigt, wird früher oder später eine passende App suchen, die einen mit geführten Meditationen unterstützt. Auch wenn die Apps alle mit der Bezeichnung Kostenlos oder Gratis beworben werden, stecken sehr oft kostenpflichtige Premiuminhalte, keine Meditationen in Deutsch oder Abo-Modelle dahinter. Wir haben aber eine deutschsprachige App, mit …

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Positives Mindset aufbauen: mit diesen 9 Gewohnheiten kannst du ein positives Mindset entwickeln

Positives Mindset aufbauen - 9 Gewohnheiten positives Mindset entwickeln

Du willst die Kraft eines positiven Mindsets erfahren und aufbauen? Dann ist dieser Beitrag genau das Richtige für dich! Heute werden wir ein wichtiges Thema besprechen, das unser tägliches Leben beeinflusst – unsere Denkweise, dass Mindset. Die Art und Weise, wie wir denken und Dinge wahrnehmen, kann unser allgemeines Wohlbefinden und unseren Erfolg stark beeinflussen. …

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Wie man die Prokrastination überwindet: 7 einfache Tipps, um das Aufschieben jetzt zu beenden

Wie man die Prokrastination überwindet - 7 einfache Tipps um das Aufschieben zu beenden

In unserem Leben ist es wichtig, dass wir unsere Zeit effektiv nutzen. Dies gilt insbesondere für die Zeit, die wir aufwenden, um eine Aufgabe zu erledigen. Die meisten Menschen kennen dieses Gefühl: Man hat eine Aufgabe und weiß genau, was getan werden muss, aber trotzdem verschiebt man es auf einen späteren Zeitpunkt. Hierbei spricht man …

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Die 8 Säulen des Glücks: Ein einfacher Weg zu mehr Freude

8 Säulen des Glücks - Ein einfacher Weg zu mehr Freude

Was ist für dich Glück? Auch wenn die Antwort auf diese Frage für jeden anders ausfallen mag, gibt es doch einige Gemeinsamkeiten. Durch kleine Veränderungen in unseren täglichen Routinen und unserer Denkweise können wir ein größeres Gefühl der Zufriedenheit erreichen und ein glücklicheres Leben führen. In diesem Artikel werden wir die 8 Säulen des Glücks …

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SWISS FX CBD Plus Focus Öl im Test

SWISS FX CBD PLUS Focus Öl im Test - Fazit

Da ich aktuell viel ausprobiere, um meine Konzentrations– und Leistungsfähigkeit zu steigern, bin ich auf das Focus CBD Plus Öl von SWISS FX aufmerksam geworden. Dieses vereint die positiven Eigenschaften von CBD Öl mit weiteren konzentrationsfördernden Inhaltsstoffen. Welche das sind und ob es funktioniert, erfährst du in diesem Testbericht. Doch was ist ein CBD-Öl, auch …

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Gedankenhygiene in einer digitalen Welt: Einfache Tipps für die Gesunderhaltung des Geistes

Gedankenhygiene in einer digitalen Welt - Einfache Tipps für die Gesunderhaltung des Geistes

Gedankenhygiene bedeutet, dass wir unseren Geist gesund und ausgeglichen halten. Es geht auch darum, zu erkennen, wann wir uns gestresst oder ängstlich fühlen. Wir lernen, diese negativen Emotionen auf gesunde Weise zu bewältigen und konstruktiv mit Stressfaktoren umzugehen, damit sie sich langfristig nicht negativ auf uns auswirken. Klingt kompliziert, oder? Das muss es aber nicht …

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Power Nap: 20 Minuten Powernapping für ein besseres ICH + Anleitung + Musik

Powernap - 20 Minuten für ein besseres ICH + Anleitung + Musik

Die Fähigkeit, sich zu fokussieren, zu konzentrieren und über einen längeren Zeitraum produktiv zu bleiben, ist eine Fähigkeit, die man entwickeln kann. Und wie? Mit einem Powernap! Es ist kein Geheimnis, dass regelmäßiger erholsamer Schlaf für Spitzenleistungen unerlässlich ist, aber wie sieht es tagsüber aus? Die Auswirkungen von Müdigkeit und Schlafmangel sind ebenso nachteilig, wenn …

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Vom Negativen zum Positiven: Die Rolle von Affirmationen im Mentaltraining

Vom Negativen zum Positiven - Die Rolle von Affirmationen im Mentaltraining

Es ist kein Geheimnis, dass die Art und Weise, wie wir denken, sich direkt auf unsere Gefühle auswirken kann. Unsere Gedanken können entweder unser bester Freund oder unser schlimmster Feind sein. Beim Mentaltraining spielen Affirmationen eine Schlüsselrolle. Besonders wenn es darum geht, uns zu helfen, positiver zu denken und uns deshalb besser zu fühlen. Affirmationen …

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Erfolgsjournal schreiben: einfache Anleitung für mehr Erfolg + PDF zum Download 2023

Erfolgsjournal-schreiben-Anleitung-und-kostenlose-PDF-Vorlage

Für das Erfolgsjournal gibt es viele verschiedene Begriffe wie: Erfolgstagebuch, Business–Journal, Tagebuch der Erfolge, Dankbarkeitsbuch, Erfolgsnotizen etc. Du willst deine Ziele erreichen? Egal, welche Ziele du dir für dieses Jahr gesetzt hast, ein Erfolgsjournal ist eine gute Möglichkeit, deine Fortschritte zu verfolgen und fokussiert zu bleiben. In diesem einfachen Leitfaden erfährst du, was es mit …

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Just Legends Perfomance Milkshake und Booster 2.0 im Test

Just Legends Performance Milkshake und Booster 2.0 im Test

In diesem Testbericht möchte ich dir die Performance Produkte von Just Legends vorstellen. Warum? Weil ich ehrlich davon begeistert bin und ich sie regelmäßig nutze. Ich nutze den Just Legends Performance Milkshake und den Performance Booster 2.0. Bevor wir starten ein kleiner Hinweis in eigener Sache: Die von mir getesteten Produkte habe ich voll bezahlt …

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11 Gewohnheiten reicher Menschen: für mehr Glück und Erfolg im Leben

11 Gewohnheiten reicher Menschen - Mehr Erfolg und Glück im Leben

Genau wie du und ich wollen auch wohlhabende Menschen ein glückliches, erfolgreiches und erfülltes Leben führen. Entgegen der landläufigen Meinung geht es dabei nicht nur um das Geld. Es geht darum, für sich selbst zu sorgen und einen Lebensstil zu schaffen, der uns durch und durch glücklich macht. Aber welche Dinge machen wohlhabende Menschen anders …

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Moderne Meditation in 2023 – 5 hartnäckige Mythen aufgeklärt

Moderne Meditation - 5 Mythen aufgeklärt

Meditation gehört zu den am häufigsten praktizierten Achtsamkeits– und Entspannungstechniken. Meditation hat so viele Vorteile und positive Auswirkungen auf unseren Körper und den Geist. Doch wie wird diese in Zukunft noch interessanter und aufgrund welcher Mythen beschäftigen wir uns zu wenig damit? Die moderne Meditation ist nicht nur für Menschen mit einem besonderen Bedürfnis nach …

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