Wenn du deine Denkweise verbessern und lernen möchtest, wie man effektiv meditiert, dann schau nicht weiter als in unserem Blog. Wir haben die besten Tipps, Tricks und Ratschläge, wie du dein geistiges Wohlbefinden verbessern kannst. Von einfachen Affirmationen hin zu komplexeren Meditationstechniken haben wir alles, was du benötigst, um ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen.
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Angst vor Veränderung überwinden: Mit Achtsamkeit gelassen durch den Wandel
Angst vor Veränderung überwinden ✓ 3 wirksame Achtsamkeitsübungen ✓ 10 Affirmationen ✓ Schritt-für-Schritt-Anleitung für mehr Mut & Gelassenheit
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Achtsamkeit bei Trauer: Wie dein Gehirn lernt, mit Verlust umzugehen
Wie Achtsamkeit bei Trauer dein Gehirn verändert. Konkrete Meditation und Übungen für schwere Zeiten. Wissenschaftlich fundiert, einfach umsetzbar.
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Pfad der Achtsamkeit Cottbus Merzdorf – 5 Stationen für Entspannung in der Nähe vom Cottbuser Ostsee
Pfad der Achtsamkeit Cottbus Merzdorf Kennst du das auch? Du hetzt von Termin zu Termin, das Handy klingelt permanent und abends fühlst du dich wie gerädert. Dein Kopf surrt noch stundenlang vor sich hin, obwohl du längst Feierabend hast. Manchmal würdest du am liebsten einfach den Stecker ziehen und irgendwo hin, wo du wieder richtig…
Qigong: Meditative Bewegungsform für Körper und Geist
Qigong ist eine jahrtausendealte Meditationspraxis aus China, die Bewegung, Atmung und Konzentration miteinander verbindet. Das Wort Qigong setzt sich zusammen aus „Qi“, was so viel wie Lebensenergie oder Atem bedeutet, und „Gong“ für Übung oder Beherrschung. Diese ganzheitliche Übungsform kombiniert sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Meditation, um den Körper und Geist in Einklang zu bringen und das Lebensenergie (Qi) zu entwickeln. Die
Zen Meditation Anleitung: Der Weg zu innerer Ruhe und Achtsamkeit
Zen-Meditation, oder Zazen, ist für viele von uns eine Möglichkeit, innezuhalten und zur Ruhe zu kommen. Es ist eine jahrtausendealte Praxis, die im Buddhismus verwurzelt ist und uns lehren kann, voll und ganz im gegenwärtigen Augenblick präsent zu sein. In meiner eigenen Meditationspraxis habe ich festgestellt, dass regelmäßiges Üben mir hilft, geduldiger und mitfühlender mit mir selbst und anderen zu sein. Ich fühle mich ausgeglichener und kann schwierige
Maladaptive Verhaltensweisen: wenn Bewältigungsstrategien nicht mehr helfen
Jeder Mensch entwickelt im Laufe seines Lebens bestimmte Verhaltensmuster und Bewältigungsstrategien, um mit schwierigen Situationen und psychischer Belastung umzugehen. Das kann die Flucht in Fantasiewelten, der Rückzug aus sozialen Beziehungen oder auch der Griff zu Suchtmitteln wie Alkohol oder Drogen sein. Solange diese Verhaltensweisen helfen, das seelische Gleichgewicht zu wahren, sind sie durchaus funktional und können als Coping-Strategien gesehen
Meditationsarten im Vergleich: Von Kundalini bis Vipassana – Welche Meditation ist die richtige für dich?
Viele Menschen verbinden auch heute noch das Wort „Meditation“ mit Mönchen, Kloster oder auch Nonnen. Doch die Meditation ist in der heutigen Zeit angekommen und dient vielen Menschen zur Entspannung und zum Stressabbau. Beim Meditieren wendet der Mensch eine bestimmte Technik an: wie Achtsamkeit oder die Konzentration des Geistes auf ein bestimmtes Objekt, einen Gedanken oder eine Tätigkeit -, um seine Aufmerksamkeit
Affirmation für den Tag: Dein täglicher Wegbegleiter für Positivität und Erfolg
Stell dir vor, du öffnest die Augen und das Erste, was du spürst, ist ein Gefühl von Stärke und Zuversicht. Du stehst auf, bereit, den Tag zu erobern, und das alles beginnt mit einem einfachen Satz, einer kraftvollen Affirmation, die dich durch den Tag trägt. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du Affirmationen nutzen kannst,
Affirmationen der Liebe: Wie du durch positive Bestärkung Liebe anziehen kannst
Stell dir vor, du könntest durch die Kraft deiner Gedanken Liebe in dein Leben ziehen. Klingt das nicht wunderbar? Affirmationen der Liebe sind mächtige Werkzeuge, die genau das ermöglichen. Sie sind positive, bestärkende Sätze, die du dir selbst sagst, um dein Unterbewusstsein zu beeinflussen und deine Realität zu gestalten. In diesem Artikel erfährst du, wie du
6 Schritte für ein positives Denken und Fühlen
Ein positives Denken und Fühlen sind wichtige Aspekte für ein erfülltes und gesundes Leben. Es gibt zwar kein Patentrezept für den Erfolg in diesen Bereichen, aber es gibt einige Schritte, um mehr Positivität und Zuversicht in deinem Leben zu schaffen. In diesem Blog stellen wir dir 6 Schritte für ein positives Denken und Fühlen vor. Lies
Achtsamkeitsmeditation: Der Schlüssel zu Achtsamkeit und Klarheit
Tauche ein in die Welt der Achtsamkeitsmeditation und entdecke, wie du durch einfache Praktiken deinen Alltag bereichern kannst. Stell dir vor, du findest einen ruhigen Ort, nimmst Platz und schließt die Augen. Mit jedem Atemzug lässt du Stress und Sorgen hinter dir und öffnest dich für einen Moment der Ruhe und Klarheit. Achtsamkeit ist nicht nur
Positive Affirmationen für deine Gesundheit: Ein Leitfaden zur Selbstheilung
Stell dir vor, du könntest dein Leben mit ein paar einfachen Worten zum Positiven wenden. Positive Affirmationen sind mächtige Werkzeuge, die, richtig angewandt, eine transformative Kraft auf dein Wohlbefinden und deine Gesundheit haben können. Jeder von uns hat täglich etwa 50.000 Gedanken. Viele davon sind leider oft negativ und können uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen oder uns gesundheitlich beeinträchtigen. Doch was wäre,
Positive Affirmationen Liste: So erstellst du deine eigene Sammlung mit kraftvollen Glaubenssätze
Stell dir vor, du könntest dein Leben mit ein paar einfachen Sätzen zum Positiven wenden. Klingt gut, oder? Positive Affirmationen sind mächtige Werkzeuge, die genau das bewirken können. Sie sind wie Samen, die du in den Boden deines Geistes pflanzt, die wachsen und gedeihen, um dein Leben zu bereichern. Beginne jeden Tag mit einem kraftvollen
Atemübungen gegen Stress und zur Entspannung: Richtig atmen ist der Schlüssel zu Ruhe und Gelassenheit
In einer Zeit, in der das Leben oft von Hektik und Lärm bestimmt wird, sehnen sich viele nach einem Weg, um inneren Frieden und Ausgeglichenheit zu finden. Atemübungen bieten hier eine einfache, aber effektive Methode, um sich von den täglichen Belastungen zu befreien und einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Sie sind das Tor zu einem bewussteren und gesünderen Lebensstil. Das
Entspannungstechniken und Entspannungsmethoden: Dein Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit
In unserem hektischen Alltag sind Momente der Ruhe selten und kostbar geworden. Doch die Kunst der Entspannung ist erlernbar und kann dein Leben nachhaltig verbessern. In diesem Beitrag sprechen wir über effektive Techniken, die dir helfen, Stress abzubauen und ein tiefes Gefühl der Gelassenheit zu entwickeln. Von der progressiven Muskelentspannung über Atemübungen bis hin zur
Die 10 Regeln der Schlafhygiene für einen besseren Schlaf – Experten-Tipps
Unabhängig von deinem Alter ist Schlaf essenziell für unsere Gesundheit und das Wohlbefinden. Und doch ist er oft das Erste, was wir opfern, wenn wir beschäftigt oder gestresst sind. Beim Schlaf sollten wir aber keine Abstriche machen, denn es kann zu allen möglichen Gesundheitsproblemen führen, einschließlich Gewichtszunahme, Angstzuständen, Depressionen und mehr. Die gute Nachricht ist,
Deine Berufung finden: Wie geführte Meditationen den Weg weisen können
Ein Leben in Einklang mit der eigenen Berufung zu führen, ist wie das Spielen einer Melodie, die perfekt zu deiner Seele passt. Doch wie findet man diese Melodie in dem Lärm des Alltags? Wie erkennt man den Pfad, der wirklich zu einem gehört? In diesem Beitrag erfährst du, wie geführte Meditationen dir dabei helfen können, deine Berufung zu entdecken
Meistere Deinen Berufsalltag: mentales Training, Stressmanagement und Work-Life-Balance
Stell dir vor, du könntest jeden Tag mit einem klaren Kopf und einem ruhigen Herzen in deinen Arbeitsalltag starten. Wie würde das deine Produktivität, deine Kreativität und deine Interaktionen mit Kollegen beeinflussen? In diesem Beitrag erfährst du, wie du mentales Training, Stressmanagement und eine ausgewogene Work-Life-Balance nutzen kannst, um genau das zu erreichen. Wir leben