Was ist Yoga?
Yoga ist eine Art der bewegten Meditation und bei vielen Menschen sehr beliebt. Beim Yoga bringen wir den Körper, die Seele und den Geist in ein Gleichgewicht. Zum Einsatz kommen dabei Körperübungen (Asana), Meditation und Atemübungen (Pranayama).
Yoga ist mittlerweile rund 3000 Jahr alt und entspringt einer alten philosophischen Lehre in Indien. Auch beim Yoga gibt es viele verschiedene Arten. Die bekanntesten sind hierbei:
- Jnana – Yoga des Wissens
- Karma – Yoga der Handlung
- Bhakti – Yoga der Hingabe
- Raja – Yoga des Geistes
- Hatha – Yoga des Körpers
- Kundalini – Yoga der Energie
- Und noch viele weitere wie: Bikram, Acro, Iyengar, Jivamukti, Ashtanga und Hormon
Hatha Yoga wird oft Einsteigern empfohlen, da es die klassischen Yoga-Übungen wie den bekannten Sonnengruß enthält. Viele Übungen beim Hatha Yoga eignen sich auch für die meisten Menschen, da Sie unabhängig von der eigenen Fitness und vom Alter durchgeführt werden können.