Gewohnheiten ändern: effektive Strategien für dauerhafte Verhaltensänderungen und den Aufbau neuer Routinen

Eine Illustration eines Baums mit vier Blattquadraten, die die Jahreszeiten darstellen. Der Text „GEWOHNHEITEN ÄNDERN“ ist darunter abgedruckt und unterstreicht die Idee „Positiver Gewohnheiten“. In der oberen rechten Ecke befindet sich ein Headletic-Logo.

Jeder von uns hat sie – Gewohnheiten, die unseren Alltag prägen und uns entweder unterstützen oder behindern. Sie sind die stillen Architekten unseres Lebens, die darüber entscheiden, ob wir unsere Ziele erreichen oder an ihnen scheitern. Doch was genau sind Gewohnheiten und warum ist es so wichtig, sie zu verstehen und gegebenenfalls zu ändern? In …

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