Ronny

Zertifizierter Meditationsleiter und Mentaltrainer Ich beschäftige mich seit 2017 mit Persönlichkeitsentwicklung und habe meine Reise mit Meditation und Affirmationen begonnen. Während ich verschiedene Apps ausprobierte, stellte ich fest, dass es keine Anwendung gab, die alle grundlegenden Techniken der persönlichen Entwicklung abdeckte. So entstand die Idee zu Headletic. Durch kontinuierliche Weiterbildung und persönliche Weiterentwicklung konnte ich meine Vision verwirklichen und eine App schaffen, die dir hilft, dein volles Potenzial zu entfalten. Mein Motto lautet: „Ein starkes Leben resultiert aus einem starken Mindset.“ Ich bin überzeugt, dass jeder die Fähigkeit hat, sein Leben positiv zu verändern, und ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten. Möchtest du mehr über uns erfahren? Besuche unsere [Über uns]-Seite oder folge uns auf unseren Social Media Kanälen. Lass uns gemeinsam wachsen!

Gratis Meditations-App im Vergleich – Welche App ist wirklich kostenlos – Wir haben die Antwort

von
Die sieben besten Meditations-Apps im Vergleich

Meditation ist längst kein Nischenthema mehr. Immer mehr Menschen suchen nach einer gratis Meditationsapp, um Stress abzubauen, ihre Konzentration zu verbessern oder einfach ein besseres Wohlbefinden zu erreichen. Doch die Auswahl an kostenlosen Meditations-Apps ist riesig – und nicht jede App passt zu jedem. In diesem Beitrag wirst du die 9 beliebtesten Meditations-Apps kennenlernen, darunter auch komplett kostenlose Optionen. Wir zeigen dir, …

Weiterlesen …

Depression bewältigen mit Achtsamkeitstraining: Wissenschaftlich fundierte Methoden für mehr Lebensqualität

von
Achtsamkeitsübungen bei Depressionen - Perspektive ändern

Kennst du dieses Gefühl, wenn du denkst, die ganze Welt ist gegen dich? Es läuft bei dir… Aber rückwärts den Berg runter? In solchen Momenten nimmst du oft die negativen Dinge in deinem Leben wahr und fokussierst dich darauf. Diese Erfahrung kann zu depressiven Verstimmungen führen – sollte jedoch nicht mit einer klinischen Depression verwechselt werden. Die …

Weiterlesen …

Mehr Gelassenheit durch Meditation und Entspannung 2025: 3 einfache Schritte, um mehr Ruhe in den Tag zu bringen

von
Mehr Gelassenheit durch Meditation - 3 einfache Schritte

Es ist kein großes Geheimnis, aber das Leben kann stressig sein. Meditation ist jedoch der Schlüssel, um mehr Gelassenheit in deinen Tag und dein Leben zu bringen. Vielleicht fühlst du dich in letzter Zeit ein wenig gestresst. Vielleicht hast du auch bemerkt, dass sich Ärger oder Frustration in dir aufgestaut hat. Oder du hast bemerkt, …

Weiterlesen …

Biohacking Beginnerleitfaden: 7 Tipps wie du deine Gesundheit, Glück und Produktivität optimieren kannst

von
Biohacking der Beginner Leitfaden

Biohacking ist die Kunst, Wissenschaft und Technologie zu nutzen, um den menschlichen Körper zu verbessern. Es ist ein Begriff, den es schon eine Weile gibt. Aber es ist nicht nur ein Trend. Es geht darum, das in unserer Biologie verborgene Wissen zu nutzen, um ein gesünderes, glücklicheres und produktiveres Leben zu führen. Was bedeutet das …

Weiterlesen …

Erfolgsjournal schreiben: einfache Tagebuch Anleitung für mehr Erfolg + PDF zum Download 2025

von
Erfolgsjournal-schreiben-Anleitung-und-kostenlose-PDF-Vorlage

Du willst deine Ziele erreichen? Egal, welche Ziele du dir für dieses Jahr gesetzt hast, ein Erfolgsjournal ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, deine Fortschritte zu verfolgen und fokussiert zu bleiben. In diesem umfassenden Leitfaden erfährst du, was es mit dem Erfolgstagebuch auf sich hat und wie du am besten anfängst. Außerdem stellen wir dir eine kostenlose PDF-Vorlage zum Herunterladen zur Verfügung, damit du gleich loslegen kannst. Laut einer Studie des Dominican …

Weiterlesen …

Lerne NEIN sagen: 7 Tipps und Übungen, wenn du JA sagst aber NEIN meinst

von
7-Uebungen-So-lernst-du-nein-sagen

Du bist eine „Ja“-Person. Oft sagst du „JA“, obwohl du „NEIN“ meinst und ein „NEIN“ die richtige Antwort wäre. Du möchtest andere Personen nicht verletzen, enttäuschen oder du kannst einfach nicht NEIN sagen, weil dich die Schuldgefühle plagen. Ein „JA“ ist dann die einzige Option für dich. Vielleicht wirst du gebeten, eine Party für deinen …

Weiterlesen …

Anleitung zur Gehmeditation für Einsteiger: Die ultimative Art zu entspannen und den Kopf freizubekommen

von
Anleitung zur Gehmeditation für Einsteiger

Hast du schon einmal Yoga oder Meditation praktiziert oder einen entspannten Spaziergang im Freien gemacht? Dann weißt du genau, wie gut es tut, von unserem hektischen Leben abzuschalten und Zeit in der Natur zu verbringen. Die Gehmeditation ist eine von vielen Möglichkeiten, genau das zu tun – und sich dabei auch noch zu bewegen. Unsere …

Weiterlesen …

Kraft der Körperwahrnehmung: Bodyscan Anleitung

von
Kraft der Körperwahrnehmung - Leitfaden Body Scan Meditation

Die Body-Scan-Meditation ist eine wirkungsvolle Technik innerhalb der Achtsamkeitspraxis, die systematisch den Fokus auf verschiedene Körperbereiche lenkt – von den Zehen bis zum Kopf. Ziel ist es, Körperempfindungen wahrzunehmen, Anspannungen zu lösen und den Geist ins Hier und Jetzt zu bringen. Wissenschaftliche Studien, z. B. von Dr. Jon Kabat-Zinn, belegen, dass Body-Scan-Meditation Stress und Ängste …

Weiterlesen …

Die Kunst der Meditation: Wissenschaftlich belegte Vorteile und praktische Techniken

von
Meditationsguide - Leitfaden für eine achtsame Meditationspraxis

Die Meditation ist für viele Menschen immer noch ein Mysterium. Die Vorteile der Meditation sind gut dokumentiert, aber es scheint immer noch eine große Herausforderung zu sein, damit anzufangen. Glücklicherweise ist die geführte Meditation eigentlich ganz einfach. Hier ist ein Leitfaden, der dir dabei hilft, die Meditation erfolgreich zu lernen und umzusetzen. Dieser Beitrag dient als …

Weiterlesen …

Geführte Meditation für Einsteiger: 5 Experten-Tipps für Anfänger

von
gefuehrte meditation fuer einsteiger 5 tipps

Du möchtest endlich zur Ruhe kommen und deinem Geist eine dringend benötigte Auszeit verschaffen? Meditation ist eines der ältesten und gleichzeitig effektivsten Werkzeuge, um Stress zu reduzieren, klarer zu denken und dich selbst besser kennenzulernen. Schon mit wenigen Minuten am Tag kannst du die positiven Effekte auf deinen Körper und Geist spüren – und das …

Weiterlesen …

Wie geht man mit STRESS um? 7 Praxis-Tipps für ein stressfreies Leben

von
Umgang mit Stress - 7 Tipps für ein stressfreies Leben

Stress ist in der modernen Gesellschaft zu einem allgegenwärtigen Begleiter geworden. Nach Angaben der Techniker Krankenkasse (TK Stressstudie 2021) fühlen sich 64% der Deutschen gestresst, mit steigender Tendenz. In diesem evidenzbasierten Ratgeber erfährst du, was Stress aus medizinischer Sicht bedeutet, wie er sich auf Körper und Psyche auswirkt und welche wissenschaftlich fundierten Methoden beim Stressabbau …

Weiterlesen …

Ziele setzen und visualisieren, um sie schneller zu erreichen – Anleitung 2025

von
Ziele setzen und visualisieren - Anleitung

Hast du dir schon einmal ein Ziel gesetzt, das du nicht erreicht hast? Kein Problem – du bist damit nicht allein. Ziele zu setzen und sie nachhaltig zu erreichen, gehört zu den schwierigsten, aber wichtigsten Fähigkeiten im Leben. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du mit bewährten Methoden wie der SMART-Methode und Visualisierungstechniken Klarheit …

Weiterlesen …

Power Nap: 20 Minuten Powernapping für ein besseres ICH + Anleitung + Musik

von
Powernap - 20 Minuten für ein besseres ICH + Anleitung + Musik

Die Fähigkeit, sich zu fokussieren, zu konzentrieren und über einen längeren Zeitraum produktiv zu bleiben, ist eine Fähigkeit, die man entwickeln kann. Und wie? Mit einem Powernap! Es ist kein Geheimnis, dass regelmäßiger erholsamer Schlaf für Spitzenleistungen unerlässlich ist, aber wie sieht es tagsüber aus? Die Auswirkungen von Müdigkeit und Schlafmangel sind ebenso nachteilig, wenn …

Weiterlesen …

3 Schritte zur Selbstliebe: Sei glücklich und gesund + die besten Affirmationen

von
3 Schritte zur Selbstliebe - Mehr Glück und Lebensfreude

Selbstliebe ist ein Thema, das in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat – und das aus gutem Grund. Denn viele von uns haben ein falsches Bild davon, was es wirklich bedeutet, sich selbst zu lieben und anzunehmen. Während das Selbstwertgefühl sich darauf konzentriert, wie wir uns selbst einschätzen und bewerten, geht es bei der Selbstliebe …

Weiterlesen …

Achtsamkeit lernen: Einfache Achtsamkeitsgeschichten für Kinder, die Ruhe und Entspannung schenken

von
Eine skurrile Illustration einer Fantasielandschaft mit einem Zauberer, Tieren, einem fliegenden Einhorn, einem Schloss und einem Baumhaus unter einem Sternenhimmel. Der deutsche Text unten lautet „Achtsamkeitsgeschichten für Kinder“ und lädt junge Leute ein, achtsame Geschichten zu erkunden.

Achtsamkeit lernen: Einfache Achtsamkeitsgeschichten für Kinder, die Ruhe und Entspannung schenken Hallo liebe Eltern! Schön, dass ihr vorbeischaut. Vielleicht hast du auch schon mal erlebt, wie der Alltag mit Kindern oft turbulent und hektisch sein kann. Ich als dreifacher Vater kann davon ein Lied singen. Da wünscht man sich manchmal Momente der Ruhe und Klarheit – für sich und …

Weiterlesen …

Sanfte Träume: Die besten Gute-Nacht-Geschichten für Kinder zum Vorlesen oder Anhören

von
Ein Kind schläft friedlich im Freien mit einem Fuchs und einem Hund unter einem Sternenhimmel. Ein leuchtender Mond, Vögel und ein Dorf bilden eine ruhige Kulisse. Der Text unten lautet „Gute Nacht Geschichten Kinder“.

Willkommen in der zauberhaften Welt der Gute-Nacht-Geschichten für Kinder! Ich freue mich so sehr, dass du hier bist. Denn heute möchte ich dir etwas ganz Besonderes zeigen: Unsere sieben wundervollen Geschichten, die deinem Kind helfen, sanft in den Schlaf zu gleiten. Als dreifacher Papa weiß ich, wie wertvoll solche Momente sind. Gemeinsam mit meinem Team von Headletic …

Weiterlesen …

Kindergeschichte zum Vorlesen – Der unsichtbare Freund

von
Ein Mädchen mit langen Haaren und Blumenschmuck sitzt in Wolken und blickt auf eine leuchtende, kleine Gestalt in einer verträumten, sternenklaren Nachtkulisse.

Erlebe die berührende Geschichte von Lena und ihrem unsichtbaren Freund, der ihr hilft, ihre innere Stärke und ihren Mut zu entdecken. Diese Erzählung ermutigt Kinder, an sich selbst zu glauben und ihre Ängste zu überwinden, während sie die Kraft ihrer Vorstellungskraft nutzen.

Kindergeschichte zum Vorlesen – Die Dankbarkeitsdecke

von
Eine Gruppe von Kindern versammelt sich in einem Kreis um eine bunte Steppdecke in einer dörflichen Umgebung im Freien mit Häusern und Bergen im Hintergrund und schafft eine Kindergeschichte der Kameradschaft. Eine lächelnde Frau in der Mitte fördert ein Gefühl der Dankbarkeit unter den Kleinen.

Diese herzerwärmende Geschichte zeigt, wie Kinder in einem kleinen Dorf eine Dankbarkeitsdecke weben. Durch das Teilen ihrer Dankbarkeit erfahren sie, wie wichtig es ist, das Gute im Leben zu erkennen. Diese Erzählung fördert positive Gedanken und ein Gefühl der Gemeinschaft unter Kindern.

Kindergeschichte zum Vorlesen – Die Zaubermuschel

von
Illustration von Kindern an einem Strand, die eine große, bunte, leuchtende Muschel umringen. Die Kinder wirken überrascht und tragen Sommerhüte mit Blumen im Vordergrund.

In dieser Geschichte entdecken eine Gruppe von Kindern am Strand eine besondere Zaubermuschel, die ihnen Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung näherbringt. Durch die Lehren der Muschel lernen sie, ihre eigenen Gefühle zu akzeptieren und zu verstehen. Eine schöne Geschichte, die Kinder dazu ermutigt, im Moment zu leben.