Meditation zum Einschlafen: durch Entspannung gut in die Nacht

Meditation zum Einschlafen - Entspannt in die Nacht

Du hast Probleme beim Einschlafen? Dann geht es dir genauso wie Millionen von anderen Menschen. Es ist kein Geheimnis, dass guter Schlaf der Schlüssel zu einem gesunden Leben und die Basis für einen produktiven Tag ist. Das Einschlafen ist jedoch oft einer der am meisten vernachlässigten Aspekte, um die Vorteile vom Schlaf zu nutzen oder …

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Meditation im Liegen: Eine Anleitung zum Entspannen 2022

Meditation im Liegen - Am Morgen und Abend

Es gibt viele Möglichkeiten, zu meditieren. Du kannst sie im Gehen, Stehen oder sogar im Liegen durchführen. Meditation ist gut für deinen Geist und Körper. Sie kann Stress abbauen, die Positivität steigern und dir dabei helfen, deine Gefühle besser zu steuern. Es gibt viele Arten der Meditation. Wenn du neu in der Meditation bist oder …

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Entscheidungen treffen: Ein einfacher Leitfaden für die richtige Entscheidung. Die 7 besten Methoden

Wie man Entscheidungen trifft - Ein einfacher Leitfaden für die richtige Entscheidung

Die richtigen Entscheidungen zu treffen, ist schwer. Vor allem in lebensverändernden Situationen ist es schwierig, die richtige Wahl zu treffen. Es gibt viele Faktoren, die bei der Entscheidungsfindung eine Rolle spielen. Aber es gibt auch einige bewährte Methoden, die Menschen in der Vergangenheit geholfen haben, eine Entscheidung zu treffen. In diesem Beitrag zeige ich dir …

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Meditation für Anfänger 2022: kostenlos meditieren lernen – 7-Schritte-Anleitung

Meditation für Anfänger - kostenlos meditieren lernen – 7 Schritte Anleitung

Meditation ist ein alter, aber aktueller Trend, der nicht nur deine Konzentration und Selbstwahrnehmung verbessert, sondern dich auch entspannter und zufriedener macht. Meditation hat viele Vorteile. Die meisten Menschen denken, dass Meditation kompliziert ist. Sie gehen davon aus, dass man Meditationsseminare besuchen muss und dass man einen Kurs belegen sollte. Doch die Wahrheit ist, meditieren …

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So erstellst du einfach ein Vision Board! 4 Tipps für mehr Erfolg

So erstellst du einfach ein Vision Board! 4 Tipps für mehr Erfolg

So erstellst du einfach ein Vision Board! 4 Tipps für mehr Erfolg Ein Vision Board oder auch Dream Board genannt, ist eine Collage von Bildern und formulierten Zielen. Dieses Vision Board hat viele Vorteile, es hilft dir beim Sortieren, Visualisieren und beim Festlegen deiner Ziele. Natürlich kann es noch viel mehr. Was genau? Das erfährst …

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Kreativität fördern: 11 Tipps, um der Kreativität freien Lauf zu lassen

Kreativität fördern - 11 Tipps um der Kreativität freien Lauf zu lassen

Kreativität ist der Prozess der Schaffung von etwas Neuem oder Neuartigem. Kreativität ist die Grundlage für alle unsere Ideen. Sie hilft uns, die Dinge anders zu sehen, über den Tellerrand zu schauen und neue Lösungen für alte Probleme zu finden. Sie kann viele Facetten haben. Kreativität kann sein: Ein Brainstorming Neuen Ideen kreieren Oder auch …

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Die Bestie zähmen: Mit positiven Affirmationen die Angst besiegen

Wenn wir es zulassen, ist Angst ein starkes Gefühl, das unser Leben beherrschen kann. Sie kann uns davon abhalten, Risiken einzugehen, neue Dinge auszuprobieren, die Komfortzone zu verlassen und uns davon abhalten, unsere Ziele zu erreichen. Aber so muss es nicht sein. Wir können die Bestie der Angst zähmen, indem wir positive Affirmationen verwenden. Positive …

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Herausforderungen durch Visualisierung im Alltag meistern

Herausforderungen durch Visualisierung im Alltag meistern

Herausforderungen sind ein Teil des Lebens. Sie helfen uns, als individuelle Personen zu wachsen und uns zu entwickeln und ermöglichen uns, unsere Stärken und Schwächen zu erkunden. Das Leben und der Alltag sind voll von verschiedenen Arten von Herausforderungen: von der Bewältigung eines neuen Jobs, der Termin bei der Bank über die Überwindung einer Trennung …

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Komfortzone verlassen: 5 Tipps, um etwas Neues zu schaffen

Komfortzone verlassen - 5 Tipps um etwas Neues zu schaffen

Etwas Neues zu beginnen und die eigene Komfortzone zu verlassen, kann beängstigend sein. Aber denke daran: Der Schlüssel ist: Angst zu haben, aber es dennoch zu wagen und aus den Fehlern zu lernen. Deshalb haben wir diesen Leitfaden zusammengestellt, wie du aus deiner Komfortzone ausbrechen und etwas Neues beginnen kannst. Unsere 5 Tipps sollen dir …

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Biohacking Beginnerleitfaden: 7 Tipps wie du deine Gesundheit, Glück und Produktivität optimieren kannst

Biohacking der Beginner Leitfaden

Biohacking ist die Kunst, Wissenschaft und Technologie zu nutzen, um den menschlichen Körper zu verbessern. Es ist ein Begriff, den es schon eine Weile gibt. Aber es ist nicht nur ein Trend. Es geht darum, das in unserer Biologie verborgene Wissen zu nutzen, um ein gesünderes, glücklicheres und produktiveres Leben zu führen. Was bedeutet das …

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Mit Meditation Zwangsgedanken loswerden: so stoppst du zwanghafte Gedanken, schnell und einfach

Mit Meditation Zwangsgedanken loswerden - zwanghafte Gedanken stoppen

Es ist schwer, sich auf etwas anderes zu konzentrieren, wenn der Geist von zwanghaften Gedanken beherrscht wird. Die meisten Menschen wissen nicht, dass sie Meditation als Mittel einsetzen können, um die Zwangsgedanken zu stoppen und den Geist zu befreien. Das Schlüsselwort hierfür ist die „Meditation“, also etwas, das die meisten Menschen noch nie ausprobiert haben …

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Morgenroutine: 11 Tipps für einen entspannten und erfolgreichen Start in den Tag

Morgenroutine 11 Tipps entspannten erfolgreichen Start in den Tag

Manche Menschen wachen mit einem Engegefühl im Magen auf, andere haben einen pochenden Kopf und sind unmotiviert und energielos. Egal, wie dein Morgen aussieht, du solltest dir ein paar Minuten Zeit nehmen, um deine persönliche Morgenroutine zu erstellen. Unsere morgendliche Routine ist der Schlüssel dazu, wie gut wir in den Tag starten. Sie kann dazu …

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Die Schumann Resonanz – Was ist das?

Schumann Resonanz leicht erklärt

Die Schumann-Resonanz. Zu Beginn der 1950er-Jahre entdeckte der deutsche Physiker und Elektroingenieur Winfried Otto Schumann, dass sich entlang des Erdumfangs bei elektrischen Wellen mit bestimmten Frequenzen stehende Wellen bilden. Diese bestehen aus verschiedenen Frequenzen, wobei die Schwingung von 7,83Hz als Basis zu sehen ist. Was hat die Schumann Resonanz mit unserem Bewusstsein und Unterbewusstsein zu …

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Meditation für innere Ruhe 2022: mehr Entspannung in nur 10 Minuten am Tag

Meditation für innere Ruhe - mehr Entspannung in nur 10 Minuten am Tag

Wir leben heutzutage in einer stressigen Zeit. Wir stehen unter ständigem Druck, müssen immer erreichbar sein und werden überflutet von neuen Reizen. Dabei fehlt uns häufig der innere Ausgleich und die so dringende Entspannung. Meditation ist eine tolle Möglichkeit, um innere Ruhe zu finden. Die Meditation ist kein Glaube, es definiert sich selbst als der …

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Mudras: Die 7 besten Handgesten für die Meditation

Mudras - Die 7 besten Handgesten für die Meditation

Die Handgesten beim Meditieren werden in der Welt des Yoga als Mudras bezeichnet. Sie haben verschiedene Bedeutungen und können für unterschiedliche Zwecke verwendet werden. Einige von ihnen sorgen zum Beispiel für mehr Konzentration beim Meditieren, während andere helfen, Wut oder Angst loszuwerden. Das Beste an diesen Gesten ist, dass sie leicht zu erlernen sind und …

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Die Headletic Meditationen Voice App: Alexa Skill, Meditation, Entspannung, Atmung inklusive Anleitung

die headletic meditationen sprach app alexa skill geführte meditation anleitung

Hast du schon einmal versucht, zu meditieren? Damit anzufangen, kann wirklich knifflig sein. Aber du musst dich nicht in die Wissenschaft der Meditation vertiefen, um zu verstehen, warum sie so vorteilhaft ist. Du solltest jedoch wissen, dass Meditationen gut für deine geistige und körperliche Gesundheit sind. Es gibt so viele Möglichkeiten zu meditieren, aber die …

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Meditation: Was, warum und welche Arten

Meditation - Arten und Bedeutung

Viele Menschen verbinden auch heute noch das Wort „Meditation“ mit Mönchen, Kloster oder auch Nonnen. Doch die Meditation ist in der heutigen Zeit angekommen und dient vielen Menschen zur Entspannung und zum Stressabbau. Bei der Meditation wendet der Mensch eine bestimmte Technik an: wie Achtsamkeit oder die Konzentration des Geistes auf ein bestimmtes Objekt, einen …

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Wie man die Prokrastination überwindet: 7 einfache Tipps, um das Aufschieben jetzt zu beenden

Wie man die Prokrastination überwindet - 7 einfache Tipps um das Aufschieben zu beenden

In unserem Leben ist es wichtig, dass wir unsere Zeit effektiv nutzen. Dies gilt insbesondere für die Zeit, die wir aufwenden, um eine Aufgabe zu erledigen. Die meisten Menschen kennen dieses Gefühl: Man hat eine Aufgabe und weiß genau, was getan werden muss, aber trotzdem verschiebt man es auf einen späteren Zeitpunkt. Hierbei spricht man …

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Die 8 Säulen des Glücks: Ein einfacher Weg zu mehr Freude

8 Säulen des Glücks - Ein einfacher Weg zu mehr Freude

Was ist für dich Glück? Auch wenn die Antwort auf diese Frage für jeden anders ausfallen mag, gibt es doch einige Gemeinsamkeiten. Durch kleine Veränderungen in unseren täglichen Routinen und unserer Denkweise können wir ein größeres Gefühl der Zufriedenheit erreichen und ein glücklicheres Leben führen. In diesem Artikel werden wir die 8 Säulen des Glücks …

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SWISS FX CBD Plus Focus Öl im Test

SWISS FX CBD PLUS Focus Öl im Test - Fazit

Da ich aktuell viel ausprobiere, um meine Konzentrations– und Leistungsfähigkeit zu steigern, bin ich auf das Focus CBD Plus Öl von SWISS FX aufmerksam geworden. Dieses vereint die positiven Eigenschaften von CBD Öl mit weiteren konzentrationsfördernden Inhaltsstoffen. Welche das sind und ob es funktioniert, erfährst du in diesem Testbericht. Doch was ist ein CBD-Öl, auch …

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Gedankenhygiene in einer digitalen Welt: Einfache Tipps für die Gesunderhaltung des Geistes

Gedankenhygiene in einer digitalen Welt - Einfache Tipps für die Gesunderhaltung des Geistes

Gedankenhygiene bedeutet, dass wir unseren Geist gesund und ausgeglichen halten. Es geht auch darum, zu erkennen, wann wir uns gestresst oder ängstlich fühlen. Wir lernen, diese negativen Emotionen auf gesunde Weise zu bewältigen und konstruktiv mit Stressfaktoren umzugehen, damit sie sich langfristig nicht negativ auf uns auswirken. Klingt kompliziert, oder? Das muss es aber nicht …

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Vom Negativen zum Positiven: Die Rolle von Affirmationen im Mentaltraining

Vom Negativen zum Positiven - Die Rolle von Affirmationen im Mentaltraining

Es ist kein Geheimnis, dass die Art und Weise, wie wir denken, sich direkt auf unsere Gefühle auswirken kann. Unsere Gedanken können entweder unser bester Freund oder unser schlimmster Feind sein. Beim Mentaltraining spielen Affirmationen eine Schlüsselrolle. Besonders wenn es darum geht, uns zu helfen, positiver zu denken und uns deshalb besser zu fühlen. Affirmationen …

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Erfolgsjournal schreiben: Eine einfache Anleitung + PDF zum Download 2022

Erfolgsjournal-schreiben-Anleitung-und-kostenlose-PDF-Vorlage

Für das Erfolgsjournal gibt es viele verschiedene Begriffe wie: Erfolgstagebuch, Business–Journal, Tagebuch der Erfolge, Dankbarkeitsbuch, Erfolgsnotizen etc. Das Führen und Schreiben eines Tagebuchs sind eine großartige Möglichkeit, Erfolge zu notieren und zu archivieren. Es kann dir auch dabei helfen, deine Ziele zu erreichen! Wenn du sofort starten möchtest, kannst du dir unsere kostenlose PDF-Vorlage herunterladen …

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Just Legends Perfomance Milkshake und Booster 2.0 im Test

Just Legends Performance Milkshake und Booster 2.0 im Test

In diesem Testbericht möchte ich dir die Performance Produkte von Just Legends vorstellen. Warum? Weil ich ehrlich davon begeistert bin und ich sie regelmäßig nutze. Ich nutze den Just Legends Performance Milkshake und den Performance Booster 2.0. Bevor wir starten ein kleiner Hinweis in eigener Sache: Die von mir getesteten Produkte habe ich voll bezahlt …

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11 Gewohnheiten reicher Menschen: für mehr Glück und Erfolg im Leben

11 Gewohnheiten reicher Menschen - Mehr Erfolg und Glück im Leben

Genau wie du und ich wollen auch wohlhabende Menschen ein glückliches, erfolgreiches und erfülltes Leben führen. Entgegen der landläufigen Meinung geht es dabei nicht nur um das Geld. Es geht darum, für sich selbst zu sorgen und einen Lebensstil zu schaffen, der uns durch und durch glücklich macht. Aber welche Dinge machen wohlhabende Menschen anders …

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Moderne Meditation in 2022 – 5 hartnäckige Mythen aufgeklärt

Moderne Meditation - 5 Mythen aufgeklärt

Meditation gehört zu den am häufigsten praktizierten Achtsamkeits– und Entspannungstechniken. Meditation hat so viele Vorteile und positive Auswirkungen auf unseren Körper und den Geist. Doch wie wird diese in Zukunft noch interessanter und aufgrund welcher Mythen beschäftigen wir uns zu wenig damit? Die moderne Meditation ist nicht nur für Menschen mit einem besonderen Bedürfnis nach …

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So kommst du in den Flow Zustand: 9 Tipps für einen messerscharfen Fokus

So kommst du in den Flow Zustand - 9 Tipps

Der Flow-Zustand ist der Moment, in dem die Zeit stehen bleibt und wir uns vollends auf die eine Tätigkeit konzentrieren können. Es ist ein Gefühl, ganz in der Gegenwart zu sein, sich auf das zu konzentrieren, was man gerade tut, und an nichts anderes zu denken. Die positiven Auswirkungen des Flow-Zustands sind so bedeutsam, dass …

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Löse deine inneren Blockaden mit Meditation – eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

Die Welt von heute ist hektisch und schnelllebig. Es ist leicht, sich von diesem Tempo überwältigen zu lassen und sich im Lärm zu verlieren. Aber wie bleibt man auf dem Boden der Tatsachen, wenn sich alles so schnell zu bewegen scheint? Meditation ist eine großartige Möglichkeit, langsamer zu werden, sich zu entspannen und sich zu …

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