Positive Gedanken, negative Gedanken. Wir alle haben sie. Manche mehr als andere. Negative Bedenken sind oft mit einer Menge Angst und Schuldgefühlen verbunden. Sie können uns an einen dunklen Ort ziehen, aus dem wir nur schwer wieder herauskommen. Es ist an der Zeit, dieses Muster zu durchbrechen! Kleine Schritte sind ein wirksames Mittel, um negative …
Erstelle deine eigene Bucket List mit diesen 8 Tipps und 236 Beispielen. Was sind deine Ziele? Was sind deine Erfahrungen, Wünsche oder Träume, die du noch hast? Gibt es etwas, was du unbedingt noch mal tun möchtest? Um solche Dinge aufzuschreiben, kann sich eine Bucket Liste eignen. Übersetzt bedeutet es „Löffelliste“ und soll all die …
Um das Leben mehr genießen zu können, sehen viele Menschen Spaß als einen entscheidenden Faktor. Vielleicht siehst auch du jeden Tag einige Menschen in deinem Umfeld, die scheinbar zu jeder Zeit glücklich sind. Sie strahlen von sich eine Zufriedenheit und ein Glück aus, als hätten sie im Lotto gewonnen oder wären frisch verliebt. Spürst du, …
Für jeden von uns ist die Angst ein bedeutsames und überlebenswichtiges Gefühl. Man könnte auch sagen, dass es ein zentrales Gefühl ist. Dabei wird Angst nicht von jedem Menschen gleich wahrgenommen. Die Wahrnehmung hängt von deinem kulturellen Hintergrund, deinen bisherigen Lebenserfahrungen und auch deinen biologischen Veranlagungen ab. Im Laufe des Lebens kann sich die Wahrnehmung …
Kennst du dieses Gefühl, wenn du morgens nur schwer aus dem Bett kommst? Ist der Snooze-Button dein Freund und der Wecker dein Feind? Merkst du, wie energielos und abgeschlagen du im Laufe des Tages bist? Du freust dich schon die ganze Zeit darauf, wieder im Bett zu liegen? So ähnlich ging es mir auch, bis …
In diesem Beitrag erfährst du, wie du mit Achtsamkeitsübungen mehr Gelassenheit im Alltag erreichst. In der heutigen Gesellschaft ist ein neuer Trend zu erkennen. Dieser Trend schafft eine Bewusstseinskultur und stellt die Lebensqualität immer mehr in den Vordergrund. Dabei rückt auch die psychische Gesundheit immer weiter in den Fokus. Genau dieser Gesundheit stehen aber häufig …
Die Vergangenheit loszulassen ist nicht immer einfach. Im Laufe des Lebens wird der Ballast, den du mit dir rumträgst, immer größer. Jede Enttäuschung, Verletzung oder Sehnsucht kann diesen erhöhen und du sammelst immer mehr beschwerliche Gedanken. Egal, ob es sich um Wut aus der Vergangenheit, geliebte Personen, bestimmte Situationen oder Erinnerungen handelt. Alle fangen in …
Wenn du an Persönlichkeitsentwicklung denkst, was kommt dir dann als Erstes in den Sinn? Denkst du an einen langjährigen Prozess oder eher an eine schnelle Lösung, wie: ein Selbsthilfebuch lesen, jemanden auf Instagram folgen oder eine 30-Tage-Challenge machen? Die Persönlichkeitsentwicklung ist mehr als nur eine Idee – es ist eine Lebenseinstellung. Es gibt unterschiedliche Einflüsse, …
Deine Ängste zu überwinden ist nicht so einfach, selbst wenn du weißt, dass du Angst hast. Angst ist wie ein Gummiband, das dich von deinem Ziel wegzieht. Aber mit den richtigen Meditationen kannst du dieses Gummiband durchtrennen und deinen Ängsten den Kampf ansagen. Jeden Tag sind wir umgeben von vielen Gedanken. Nicht immer sind es …
Innerer Frieden ist ein Zustand, der durch tiefe, ruhige Gefühle gekennzeichnet ist, die frei von Sorgen, Aufregung oder Unglücklichsein sind. Den inneren Frieden zu finden, kann schwierig sein. Viele Menschen finden sich selbst verloren, sind überfordert und irren orientierungslos umher. Aber das muss nicht sein! Der Weg zu diesem Frieden ist nicht so schwierig, wie …
Kennst du dieses Gefühl, wenn du denkst, die ganze Welt ist gegen dich? Es läuft bei dir… Aber rückwärts den Berg runter? In solchen Momenten nimmst du oft die negativen Dinge in deinem Leben wahr und fokussierst dich darauf. Genau durch dieses Empfinden kannst du dich depressiv fühlen und es wird oft voreilig von einer …