Wer sich mit dem Thema Meditation oder Entspannung beschäftigt, wird früher oder später eine passende App suchen, die einen mit geführten Meditationen unterstützt. Auch wenn die Apps alle mit der Bezeichnung Kostenlos oder Gratis beworben werden, stecken sehr oft kostenpflichtige Premiuminhalte, keine Meditationen in Deutsch oder Abo-Modelle dahinter. Wir haben aber eine deutschsprachige App, mit der du völlig kostenfrei meditieren kannst.
In diesem Beitrag wirst du die beliebtesten Meditations-Apps kennenlernen. Im Detail werden wir über die Kosten sprechen und dir eine wirklich völlig kostenlose App zum Meditieren vorstellen, ganz ohne Abo, Einmalzahlungen oder andere Kosten. Doch bevor wir uns in das Getümmel stürzen, möchten wir noch mit einem kleinen Ausflug in die Welt der Meditationen starten. Lehne dich entspannt zurück und lass uns beginnen.
Du willst nicht den ganzen Artikel lesen und direkt kostenlos meditieren? Dann tritt heute noch dem Trainingscenter für den Geist bei. Keine Kosten, keine Werbung, keine Einschränkungen, das ist unser Versprechen an dich!
Wir haben eine Infografik mit einem direkten Vergleich der vier beliebtesten Meditations-Apps. So bekommst du einen schnellen Überblick:
Was ist Meditation und warum ist sie so beliebt?
Meditation ist eine uralte Praxis, die es seit Jahrhunderten gibt. Sie ist erst seit Kurzem in der westlichen Welt populär, gewinnt aber schnell an Bedeutung, da immer mehr Menschen nach Möglichkeiten suchen, zu entspannen, den Stress abzubauen und inneren Frieden zu finden.
Es gibt viele verschiedene Arten von Meditation, aber die grundlegende Prämisse ist immer dieselbe: unsere Aufmerksamkeit zu fokussieren und einen Zustand der Ruhe und Achtsamkeit zu erreichen. Dies kann geschehen, indem wir uns auf unseren Atem, ein Mantra oder ein bestimmtes Objekt konzentrieren.
Meditation hat zahlreiche Vorteile, sowohl geistig als auch körperlich. Es kann helfen, Stress abzubauen, die Schlafqualität zu verbessern, den Fokus und die Konzentration zu steigern, die Immunität zu stärken und sogar den Blutdruck zu senken. Sie ist eine perfekte Auszeit vom Alltag.
Warum ist Meditation so beliebt? Es gibt viele Gründe, aber letztlich läuft es immer darauf hinaus, dass es ein effektiver Weg ist, unser allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Wenn du tiefer in das Thema der Meditation einsteigen möchtest, haben wir hier den passenden Artikel für dich: Meditation Lernen – Anleitung
Was ist eine Meditation-App?
Stell dir vor, du hättest einen persönlichen Meditationscoach immer griffbereit – in deiner Tasche, auf deinem Schreibtisch, überall. Genau das bieten Meditations-Apps! Sie sind wie ein Schweizer Taschenmesser für deine Seele, ausgestattet mit einer Fülle von Features, die dir helfen, in die Welt der Meditation einzutauchen.
Beliebte Apps wie Headspace, Calm, Headletic und Insight Timer sind nur einige Beispiele für die digitalen Helfer, die dich auf deiner Reise begleiten. Sie sind teilweise für Browser, iOS und Android verfügbar und bieten eine flexible Nutzung über verschiedene Plattformen hinweg.
Es gibt viele Anwendungen, die bei der Meditation helfen können, sowohl für Anfänger, Profis als auch für diejenigen, die sich verbessern wollen. Durch geführte Anleitung und begleitende Unterstützung können Meditationsapps dir dabei helfen, das Beste aus deiner Meditationspraxis herauszuholen und ein tieferes Verständnis für den Meditationsprozess zu entwickeln. Sie helfen dir auch, konzentriert und motiviert zu bleiben. Ferner ermöglichen viele Anwendungen eine Vielzahl von Funktionen, z. B. den Fortschritt zu verfolgen oder verschiedene Stimmen auszuwählen.
Wissenschaftliche Untersuchungen belegen die Wirksamkeit der mobilen Achtsamkeitsmeditation (MMM) zur Verbesserung der psychischen Gesundheit. Eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse von Bin Chen et al. (2023) zeigt, dass MMM signifikant zur Reduzierung von Stress und Angst sowie zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens beiträgt [1].
Darüber hinaus untersuchte eine Interventionsstudie von Katherine T. O’Donnell et al. (2020) während der COVID-19-Pandemie die positiven Effekte der täglichen Nutzung einer Meditations-App. Die Ergebnisse verdeutlichen, dass eine regelmäßige Meditationspraxis mithilfe einer App zu signifikanten Verbesserungen der Angstzustände und des allgemeinen Wohlbefindens führen kann [2]. Diese Erkenntnisse unterstreichen die Bedeutung von Meditations-Apps als wirkungsvolles Hilfsmittel zur Stressbewältigung und Unterstützung der psychischen Gesundheit, insbesondere in herausfordernden Zeiten.
Ein wichtiger Aspekt: Viele Apps konzentrieren sich auf mobile Geräte, aber was ist mit denen, die am PC, Laptop oder Windows Tablet meditieren möchten? Die Auswahl mag kleiner sein, aber es gibt sie – und wir werden sie dir in einer späteren Übersicht vorstellen.
Quellen zu den Studien:
[1] Chen, B., et al. (2023). The effectiveness of mobile mindfulness meditation on mental health: A systematic review and meta-analysis. Journal of Medical Internet Research, Volume 25. Zur Studie: The effectiveness of mobile mindfulness meditation
[2] O’Donnell, K. T., et al. (2020). The effects of daily meditation using a smartphone app during the COVID-19 pandemic: An interventional study. Cureus, Volume 15. Zur Studie: The effects of daily meditation using a smartphone
Was sollte eine Meditations-App können?
Wenn es darum geht, eine Meditations-App auszuwählen, gibt es eine Menge Dinge zu beachten. Willst du eine App, die deinen Fortschritt verfolgt? Eine, die verschiedene Meditationsthemen anbietet? Vielleicht suchst du nach einer App mit weiteren Inhalten?
Es gibt so viele tolle Apps dort draußen, es kommt also darauf an, wonach genau du suchst. Es gibt jedoch ein paar wichtige Dinge, die eine Meditations-App können sollte.
Hier sind die Must-Haves für deine Meditations-App:
- Fortschrittsanzeige – Dein persönliches Wachstumsbarometer: Eine App, die deinen Fortschritt verfolgt, ist wie ein Tagebuch deiner Seele. Sie zeigt dir, wie du Tag für Tag ruhiger und ausgeglichener wirst.
- Vielfalt der Meditationen – Dein persönliches Buffet: Ob Atemtechniken, Entspannungsübungen oder Achtsamkeitstraining – deine App sollte ein Kaleidoskop an Meditationen bieten. Von Body-Scans bis hin zu Schlafritualen, von Fantasiereisen bis zu Übungen für Selbstliebe und dynamische Meditationen – für jeden Geisteszustand gibt es den passenden Modus.
- Geführte Meditationen – Dein innerer Lotse: Besonders wenn du neu in der Welt der Meditation bist, sind geführte Sitzungen ein Segen. Sie sind wie die sanfte Stimme eines Lehrers, der dich durch die Stille führt.
- Benutzerfreundlichkeit – Dein unkomplizierter Wegweiser: Eine intuitive und leicht zu navigierende App ist entscheidend. Sie sollte dich nicht mit komplizierten Menüs verwirren, sondern dich sanft zu deiner nächsten Meditation leiten.
Also, mach dich auf die Suche nach deinem digitalen Zen-Meister. Eine App, die diese Kriterien erfüllt, ist mehr als nur ein Tool – sie ist ein Begleiter auf deinem Weg zu inneren Erfüllung.
Was sind die Vorteile einer Meditations-App?
Wenn es darum geht, Wege zur Entspannung, zur persönlichen Entwicklung und zum Stressabbau zu finden, gibt es eine Menge an Möglichkeiten. Eine davon wird aber immer beliebter, die Nutzung einer Meditations-App.
Aber warum solltest du auf den Meditationszug aufspringen? Hier sind fünf Gründe:
- Konzentration ist der Schlüssel: Kennst du das Gefühl, wenn der Stresspegel so hoch ist, dass du dich kaum auf deine Arbeit konzentrieren kannst? Meditation ist wie ein Anker im Sturm. Sie hilft dir, im Hier und Jetzt zu verweilen und deine Gedanken zu sortieren. Achtsamkeitsmeditation ist dabei dein bester Freund.
- Entspannung auf Knopfdruck: Wenn der Stress dich fest im Griff hat, können Meditations-Apps dir helfen, wieder locker zu lassen. Sie sind wie ein persönlicher Entspannungscoach, der immer zur Stelle ist, wenn du ihn brauchst.
- Schlaf wie ein Baby: Schäfchen zählen war gestern. Mit Schlafmeditationen findest du sanft in das Schlummerland. Die Apps leiten dich mit beruhigenden Klängen und Gedanken in einen erholsamen Schlaf.
- Ängste? Nicht mit uns!: Angstzustände können lähmend sein, aber Atemmeditationen sind wie ein Lichtstrahl in der Dunkelheit. Sie bringen dich zurück in einen Zustand der Gelassenheit und helfen dir, wieder festen Boden unter den Füßen zu spüren.
- Stimmungsaufheller inklusive: Fühlst du dich mal niedergeschlagen, können Meditations-Apps deine Stimmung aufhellen. Sie sind wie ein warmes Lächeln für die Seele, das Stress und Sorgen vertreibt.
Es gibt viele Arten der Meditation und eine gute Meditationen-App sollte die wichtigsten Bereiche abdecken. Es lohnt sich also, ein paar davon auszuprobieren, um herauszufinden, welche am besten zu dir und deinen Bedürfnissen passt.
Welche Kosten verstecken sich hinter einer Meditations-App?
Wenn du auf der Suche nach einer Meditations-App bist, die dich keinen Cent kostet, wirst du vielleicht überrascht sein, dass viele von ihnen versteckte Kosten haben. Hier ein Blick auf einige Dinge, von denen du vielleicht gar nicht weißt, dass du dafür bezahlen wirst. Auch wenn die meisten Meditations-Apps sich als kostenlos bezeichnen, ist es nicht ganz richtig. In vielen Fällen handelt es sich hierbei einfach nur um eine eingeschränkte, kostenfreie Testversion. Schauen wir uns nun die möglichen versteckten Kosten an:
1. Das Abo-Modell: Viele Meditations-Apps nutzen das Abo-Modell, das heißt, du zahlst eine monatliche oder jährliche Gebühr für den Zugang zu den Inhalten der App. Das mag auf den ersten Blick nicht viel erscheinen, kann sich aber mit der Zeit summieren – vor allem, wenn du die App über einen längeren Zeitraum nutzt. In manchen Fällen kannst du die App nur eine bestimmte Zeit lang nutzen, bevor dein Abonnement ausläuft. Hier solltest du einen genauen Blick auf die Länge vom Abonnement werfen. Häufig sind es 1, 6 oder 12 Monate. Die Serenity App bietet auch 3-Jahres-Abos an.
2. Premium-Inhalte und In-App-Käufe: Einige Meditations-Apps bieten zusätzlich Premium-Inhalte und In-App-Käufe an, das bedeutet, du kannst für zusätzliche Inhalte oder Funktionen innerhalb der App bezahlen. Das können z. B. spezielle Kurse, weitere Meditationen oder Achtsamkeitsprogramme sein, die für kostenlose Nutzer nicht verfügbar sind. Du bekommst also lediglich den Zugriff auf die Basisversion. Es handelt sich hierbei im Regelfall aber um Einmal-Zahlungen.
3. Werbung und Anzeigen: Viele Meditations-Apps sind auf Werbung angewiesen, um Einnahmen zu erzielen. Das bedeutet, dass du Werbung siehst oder hörst, während du die App benutzt. Das ist ablenkend und frustrierend. Stell dir vor, du bist mitten in der Meditation und im meditativen Zustand der Entspannung und auf einmal reißt dich eine Werbung über Waschmittel raus. Schlimmer kann es nicht mehr werden und kann dazu auch noch einen langfristigen gesundheitlichen Schaden verursachen. Das finden wir sehr oft in Audio Apps bei Alexa, in den sogenannten Skills.
4. Testphasen und Testversionen: Oft kannst du in den Apps auch auf sogenannte Testversionen oder Testphasen treffen. Hier wird dir der Inhalt für eine bestimmte Dauer freigeschaltet, danach schließen sich die Inhalte und es wird entweder ein Abo oder ein In-App-Kauf fällig.
5. Einmal-Zahlungen: Wenn du eine Meditations-App nutzt, die eine Einmalzahlung voraussetzt, wirst du vielleicht überrascht sein, dass du für das Privileg, die App nutzen zu können, tatsächlich bezahlst. Das ist aber aus unserer Sicht noch die freundlichste Art der Monetarisierung bei den Apps. Leider konnten wir hier aber keine erwähnenswerte Anwendung finden.
6. Präventionskurse über die Krankenkasse: Neben den ganzen Kosten-Modellen, gibt es auch noch die Möglichkeit, Präventionskurse zu buchen und die von der Krankenkasse erstatten zu lassen. Hier musst du aber bedenken, dass du bei den meisten Krankenkassen in Vorkasse gehen musst und die Kosten erst später erstattet bekommst. Bedenke auch, häufig bekommst du nur einen Kurs erstattet und nicht die vollständige App. Die Kosten belaufen sich auf einmalig 75 Euro und werden von 7Mind und Balloon angeboten.
Wenn du dich also für eine Meditations-App entscheidest, ist es wichtig, dass du dir über mögliche versteckte Kosten im Klaren bist. Wenn du dir die Zeit nimmst, zu verstehen, wofür du bezahlst, kannst du sicherstellen, dass du das Beste für dein Geld bekommst.
Es gibt aber auch Apps, die auf diese Arten der Bezahlung verzichten. Hier greift das sogenannte Fair-Play-Prinzip. Das bedeutet: Du bekommst alle Inhalte ohne Einschränkungen völlig kostenfrei und ohne versteckte Kosten. Wenn dir die Inhalte gefallen oder du den Entwickler unterstützen möchtest, kannst du einen von dir festgelegten Betrag bezahlen. Völlig freiwillig und ohne Zwang. Das ist Fair-Play und sollte die neue Art der Zusammenarbeit werden. Wir wissen nicht, wie es dir geht, aber wir wollen keine weiteren Abo-Modelle mehr.
Die 9 beliebtesten Meditations-Apps im Vergleich + Übersicht
Jetzt bist du über das Thema Meditation-App informiert und kennst die möglichen Kostenfallen. Lass uns nun die neun beliebtesten Apps im Detail anschauen. Hierbei betrachten wir folgende Aspekte: Kosten, Inhalte, Verfügbarkeit, Bedienung, Qualität und zusätzliche Angebote. Die folgend genannten Preise haben den Stand von 05/2024.
Headletic – Trainingscenter für den Geist
Beginnen wir mit der Einzigen, uns bekannten, wirklich kostenfreien Meditations-App: Headletic – Dein Trainingscenter für den Geist. Auch wenn Eigenlob stinkt, sind wir sehr stolz auf unsere App und bieten sie dir nach dem Fair-Play-Prinzip an. Das heißt: keine Abos, Werbung oder sonstige versteckte Kosten. Wenn dir die App gefällt, kannst du uns aber jederzeit ein kleines Danke zukommen lassen.
Doch kommen wir zu dem wichtigsten Punkt, den Inhalten. Wir bieten dir eine große Auswahl an geführten Meditationen in den Bereichen: Achtsamkeit, Entspannungstechniken, Gesundheit, Selbstliebe, Körperwahrnehmung, Schlafen, Bewegung, Chakra, Fantasiereisen und so vieles mehr. Unsere Meditationen sind alle auf Deutsch und du hast verschiedene Stimmen zur Auswahl. So hast du die Möglichkeit, zwischen einer männlichen und einer weiblichen Stimme zu wählen.
Wir bei Headletic lieben Musik, daher sind unsere Meditationen immer mit exklusiver Meditationsmusik von internationalen Komponisten hinterlegt. Wir bieten auch reine Meditationsmusik an, falls du keine Führung wünschst oder du einfach nur entspannen willst.
Wenn du jetzt denkst, das war schon alles, dann müssen wir dich an dieser Stelle enttäuschen. Wir können mehr als nur Meditation und bieten dir daher auch noch die Möglichkeit unsere geführten Affirmationen, Visualisierungen, digitales Erfolgstagebuch oder unsere produktive Musik zu nutzen. Natürlich auch nach dem Fair-Play-Prinzip, ganz ohne Kosten.
Da wir noch mehr als nur geführte Meditationen anbieten, ist eine Registrierung leider notwendig. Nur so können wir die Inhalte voneinander trennen. Wir benötigen aber lediglich einen ausgedachten Benutzernamen, E-Mail und ein Kennwort zum Log-in. Wir verzichten bewusst auf persönliche Daten wie Name oder Geburtsdatum. Du bekommst von uns auch keinen Newsletter und wir geben deine Daten auch nicht weiter. Das ist Fair-Play zu Ende gedacht.
Und das Beste kommt natürlich zum Schluss. Du bist bei Headletic nicht auf eine Smartphone-App begrenzt. Wir bieten das Trainingscenter für den Geist und all seine Inhalte auch über den Browser an. Dadurch kannst du die Inhalte auf allen internetfähigen Geräten abrufen. Egal, ob Huawei Handy ohne Google Store, deinem Apple Tablet. dem internetfähigen Fernseher oder dem Windows-PC. Du hast eine Internetverbindung und du hast einen Browser? Perfekt, dann kann es direkt losgehen. Du kannst aber auch ganz klassisch unsere Android-App nutzen, je nachdem, was dir lieber ist.
Vorteile:
- Viele Meditationen aus allen Bereichen
- Zusätzliche Inhalte wie Affirmationen, Visualisierungstechniken, Entspannungstechniken, produktive Musik und Achtsamkeitsübungen außerhalb von der Meditation
- Keine Werbung, versteckte Kosten oder Abomodelle → Fair Play
- Zugang zur App oder über den Browser (PC, Tablet, TV, Smartphone) und Android App
- Option, sich neue Inhalte zu wünschen
- Verschiedene Stimmen zur Auswahl
- Hochwertige Musik von internationalen Künstlern
Nachteile:
- Benutzeraccount notwendig (nur Benutzername, E-Mail und Passwort)
- Derzeit keine IOS-App (lässt sich aber über den Browser auf Apple Geräten nutzen)
- Derzeit wird kein Download der Dateien angeboten (nur Streaming)
7Mind
7Mind ist nicht ohne Grund eine der beliebtesten Apps für Meditationen auf dem Markt. Hier stecken viele Jahre Erfahrungen und eine große Auswahl von Meditationen aus allen Bereichen dahinter. Auch die Zusammenarbeit mit den Krankenkassen macht 7Mind so besonders. Funfact: Wir von Headletic sind auch ursprünglich mit 7Mind gestartet und haben unsere ersten Erfahrungen mit dieser Meditationen-App gemacht. Der Einstieg ist kostenfrei, leitet dich danach aber in ein Abo-Modell weiter.
Vorteile:
- Stabile und übersichtliche App
- Große Auswahl von Meditationen in allen möglichen Themenbereichen
- Verschieden Stimmen zur Auswahl
- Beruhigende Musik
- Viele Jahre Erfahrung
- Großes Team dahinter
- Der Grundlagenkurs und einzelne Inhalte sind kostenlos
Nachteile:
- Verfügbarkeit nur via App auf dem Smartphone
- Nicht kostenfrei – Abo-Modell / oder über die Krankenkasse: Kosten 59,99 € pro Jahr
- „Nur“ Meditationen und Achtsamkeitsübungen
- Benutzeraccount notwendig
Calm
Calm gehört zu den größten Anbietern weltweit. Hier hast du eine große Auswahl an Meditationen und verschiedenster Musik. Hinter Calm steht ein Team von über 50 Mitarbeiter und sie arbeiten mit vielen Firmen zusammen.
Vorteile:
- Zugang zur App oder über den Browser
- Gute Auswahl an Meditationen und hervorragende Qualität
- Verschiedene Stimmen
- Inhalte lassen sich herunterladen und offline hören
Nachteile:
- 7- oder 14-tägige Testphasen, danach Abo-Modell und Premiuminhalte: Kosten Abo 38,99 € pro Jahr
- „Nur“ Meditationen und Musik
- Benutzeraccount notwendig
Headspace
Headspace ist ähnlich wie Calm ein amerikanisches Unternehmen und gehört zu den Top-Apps in diesem Bereich. Als besonderes Merkmal arbeitet Headspace mit Netflix zusammen und ist schon seit 2010 auf dem Markt.
Vorteile:
- Eine große Auswahl an Themen im Bereich der Meditation
- Zugang zur App oder über den Browser
- Hochwertige Musik
- Übersichtliche App
- Verschiedene Stimmen
Nachteile:
- keine kostenlosen Inhalte, nur eine Testversion und danach ein Abo-Modell: Kosten Abo 57,99 € pro Jahr
- Großer Fokus auf Body-Scan-Meditationen
- „Nur“ Meditationen, eine kleine Auswahl an Musik und Achtsamkeitsübungen
- Benutzeraccount notwendig
Insight Timer
Insight Timer ist eine Meditations-App mit über 130.000 Meditationen. Das ist einerseits schön, kann andererseits aber überfordern. Du kannst dir Insight Timer wie einen großen Marktplatz für Meditationen vorstellen. Dort tummeln sich eine Vielzahl von Anbieter, deren Meditationen du auswählen kannst.
Vorteile:
- Eine riesige Auswahl von Inhalten und Themengebieten
- Pro „Lehrer“ ein paar Meditationen kostenlos nutzbar
- Übersichtliche App
- Verschiedene Stimmen
- Hochwertige Inhalte
Nachteile:
- Verfügbarkeit nur via App auf dem Smartphone
- Nützliche Funktionen und ein Großteil der Meditationen nur in der MemberPlus Mitgliedschaft enthalten (Abo-Modell): Kosten Abo 59,99 € pro Jahr
- Zu viele Inhalte können schnell überfordern
- Viele Inhalte nur in Englisch
Aumio
Aumio ist eine noch junge App und hat sich auf Kindermeditationen konzentriert. Das Konzept finden wir großartig und haben diese App hier in unserer Liste mit aufgenommen. Die App kommt aus Deutschland und hat viele bekannte Partner an ihrer Seite.
Vorteile:
- Ein schöne und sinnvolle Auswahl von Inhalten wie Yoga, Achtsamkeit und Meditation für Kinder
- Eine wunderbar gestaltete und übersichtliche App
- Verschiedene Stimmen
- Ein erfahrenes Team und Partner im Hintergrund
Nachteile:
- 7 Tage Testphase, danach Abo-Modell: Kosten Abo 69,99 € pro Jahr
- Verfügbarkeit nur via App auf dem Smartphone
- Benutzeraccount notwendig
Mindshine
Mindshine gehört, ähnlich wie Headletic, zu den wenigen Apps, die auch mehr als Meditationen bieten. Mindsetübungen, Routinen, Produktivitätstechniken und Visualisierungen können hier genannt werden. Sie sehen sich selbst als einen digitalen Coach für die mentale Gesundheit.
Vorteile:
- Große und abwechslungsreiche Auswahl an Inhalten
- Mood Tracker zum täglichen Erfassen der Stimmung
- Übersichtliche und schön gestaltete App
- Hochwertige Inhalte
Nachteile:
- Benutzeraccount notwendig
- Verfügbarkeit nur via App auf dem Smartphone
- Probeabo dann Abo-Modell oder hohe Einmalzahlung: Kosten Abo 129,99 € pro Jahr oder 249,99 € einmalig
Serenity
Serenity ist auch eine sehr beliebte Meditationsapp, mit einer großen Auswahl an geführten Meditationen. Was uns nicht so gut gefällt: Die Webseite hat einen sehr alten Stand und kein Impressum, die Firma dahinter sitzt in London. Hier fehlt die Transparenz und hinterlässt bei uns einen faden Beigeschmack.
Vorteile:
- Übersichtliche und schön gestaltete App
- Große Auswahl in Inhalten zu den verschiedensten Themen
- Viele verschiedene Abo-Modelle und einzelne Pakete in den verschiedensten Preiskategorien. Du kannst somit nur das kaufen, was du auch benötigst.
- Hochwertige Inhalte
- Grundlagen sind kostenlos
Nachteile:
- Verfügbarkeit nur via App auf dem Smartphone
- 7 Tage Testphase, Premiuminhalte oder Abo-Modell: Kosten monatlich ab 8,99 € oder einzelne Pakete für eine einmalige Zahlung.
- Fehlende Transparenz, Sitz in London.
- Ausschließlich Meditationen, keine weiteren Inhalte.
Balloon
Balloon ist eine Meditationsapp aus der RTL Group, Gruner + Jahr Deutschland GmbH. Die App hat eine gute Auswahl an Meditationen und Live-Sessions in einer hohen Qualität. Sie bieten auch einen Präventionskurs, den viele Krankenkassen erstatten.
Vorteile:
- Übersichtliche und schön gestaltete App
- Erstattungsfähiger Präventionskurs
- Der Einstiegskurs ist kostenlos
- Zugang zur App oder über den Browser
Nachteile:
- Nicht kostenfrei – Abo-Modell / oder Präventionskurs über die Krankenkasse: Kosten 79,90 € pro Jahr oder einmalig 199,99 €
- „Nur“ Meditationen, eine kleine Auswahl an Achtsamkeitsübungen
Fazit zu den kostenlosen Meditations-Apps
Bei der Meditation geht es darum, seine Konzentration und Aufmerksamkeit auf die Gedanken und den Körper zu lenken. Sie kann dir dabei helfen, Stress und Ängste abzubauen und dein Leben in vielerlei Hinsicht verbessern. Das Ziel ist es, ganz präsent zu sein und den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen. Viele Menschen sind mit den Vorteilen der Meditation vertraut, aber nicht jeder hat die Zeit oder den ruhigen Raum, um sie zu üben.
Zum Glück gibt es eine große Auswahl an Meditations-Apps für jede Anforderung und Erfahrungslevel. Von geführten Meditationen bis zu Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen ist jede Art der Meditation möglich. Womit du meditieren möchtest, bleibt natürlich dir überlassen!
Alle der in diesem Beitrag aufgeführten Apps haben ihre Stärken und Schwächen. Es ist wichtig, eine Meditation-App zu finden, die für dich funktioniert und mit der du dich wohlfühlst. Es gibt viele verschiedene Optionen und Ansätze. Nimm dir ruhig die Zeit, um eine zu finden, die zu dir passt. Es stehen sowohl kostenlose als auch kostenpflichtige Optionen zur Verfügung. Letztlich kommt es darauf an, was für dich am wichtigsten ist.
Wir haben ein vollständig kostenlose App für dich entwickelt. Headletic, dein Trainingscenter für den Geist ist eine kostenlose Meditationen-App, die eine Reihe von geführten Meditationen anbietet und mit der du dein Leben ins positive verändern kannst. Die App enthält außerdem eine Reihe von Funktionen, die dir dabei helfen, deine Fortschritte zu verfolgen und motiviert zu bleiben, z.B. die Möglichkeit, Ziele zu visualisieren und produktiver über einen längeren Zeitraum zu arbeiten.
Wir arbeiten getreu dem Motto, von uns für dich. Die App ist mit unseren Visionen entstanden und wird mit deinen Ideen wachsen, daher ist uns dein Feedback so wichtig. Lass uns zusammen die beste Meditations-App auf dem Markt werden. Probiere sie noch heute aus:
Die häufigsten Fragen zu kostenlosen Meditations-Apps kurz erklärt – FAQ
Welche Meditation App ist die beste?
Die beste App ist die, mit der du regelmäßig meditierst. Es gibt viele verschiedene Meditations-Apps und es kann schwierig werden, die beste App für dich zu finden. Es gibt aber ein paar Dinge, die du bei der Auswahl einer Meditations-App beachten solltest:
1. Was ist dein Ziel bei der Nutzung der App? Willst du deinen Schlaf verbessern, Stress abbauen, dich persönlich weiterentwickeln oder etwas anderes? Achte darauf, dass die App, die du auswählst, Inhalte enthält, die dir helfen, dein Ziel zu erreichen.
2. Wie hoch ist dein Budget? Es gibt sowohl kostenlose als auch kostenpflichtige Anwendungen. Wenn du nur ein kleines Budget zur Verfügung hast, gibt es viele tolle kostenlose Optionen. Wenn du bereit bist, ein paar Euro auszugeben, hast du eine größere Auswahl. Oder du kannst auch in die Weiterentwicklung einer App investieren.
3. Wie viel Erfahrung hast du mit Meditation? Wenn du ein Anfänger bist, solltest du nach einer App suchen, deren Inhalte speziell für Anfänger geeignet sind. Wenn du hingegen schon etwas erfahrener bist, solltest du eine App mit fortgeschritteneren Inhalten wählen.
4. Welche Funktionen sind für dich wichtig? Einige Apps ermöglichen es dir, deinen Fortschritt zu verfolgen, Ziele zu setzen und mit verschiedenen Stimmen zu meditieren. Andere Apps sind einfacher und bieten dir nur eine Anleitung für deine Meditationspraxis.
5. Welche Geräte benutzt du? Vergewissere dich, dass die App, die du auswählst, mit den Geräten, die du benutzt, kompatibel ist. Wenn du die App z.B. auf deinem Handy verwenden möchtest, stelle sicher, dass sie für iOS, im Browser oder für Android verfügbar ist.
Wenn du all diese Faktoren bedacht hast, solltest du eine bessere Vorstellung davon haben, welche Meditationen-App die beste für dich ist.
Welche Meditations App zahlt die Krankenkasse?
Wir kennen derzeit nur eine App, bei denen die Kosten von der Krankenkasse voll oder zum Teil übernommen werden kann, 7Mind. Prüfe aber vorher, ob deine Krankenkasse dabei ist und in welcher Höhe die Kosten übernommen werden.
Sollte man jeden Tag meditieren?
Es kommt immer auf den Einzelnen an. Es gibt keine perfekte Antwort darauf, ob du jeden Tag meditieren solltest. Wenn du anfangen möchtest, beginne damit, 5–10 Minuten am Tag zu meditieren. Wenn du weiterhin konsequent sein willst, erhöhe auf 10–20 Minuten am Tag und mehr. So, wie du dich am wohlsten fühlst. Meditation ist nicht von der Zeit abhängig und lässt sich sehr flexibel anwenden. Mach dir keinen Stress damit.
Wie gut sind die Stimmen bei geführten Meditationen?
Auf diese Frage gibt es keine einheitliche Antwort, da jeder Mensch andere Erfahrungen macht und andere Dinge zu schätzen weiß. Einige mögen lieber weibliche und andere lieben männliche Stimmen. Im Allgemeinen empfinden die Menschen die Stimmen in geführten Meditationen jedoch als wohltuend, beruhigend und hilfreich, um einen entspannten Zustand zu erreichen.
Wie gut werden Menschen bei der Mediation App abgeholt, die noch nie meditiert haben?
Eine Mediations-App soll den Menschen dabei helfen, die Grundlagen der Meditation zu erlernen. Eine App enthält oft eine Anleitung, die die Nutzer/innen durch die Grundlagen der Meditation führt, und sie bietet außerdem eine Reihe von geführten Meditationen, die den Einstieg erleichtern. Auch wenn keine App perfekt ist, leistet sie gute Arbeit, um Menschen, die noch nie meditiert haben, den Einstieg in die Praxis zu erleichtern.
Wie meditiert man richtig?
Es gibt nicht den einen Weg, richtig zu meditieren. Verschiedene Menschen empfinden unterschiedliche Techniken als hilfreich. Es gibt jedoch einige allgemeine Tipps, die für jeden nützlich sein können, der meditieren lernen möchte.
1. Suche dir einen bequemen Platz, an dem du sitzen oder liegen kannst. Du musst dich nicht in eine besondere Position begeben, um zu meditieren, aber es kann helfen, wenn du es bequem hast.
2. Schließe deine Augen und konzentriere dich auf deinen Atem. Atme tief ein und lass ihn dann langsam wieder aus. Konzentriere dich weiter auf deinen Atem und versuche, deinen Geist von allen anderen Gedanken zu befreien.
3. Wenn du merkst, dass deine Gedanken abschweifen, konzentriere dich einfach wieder auf deinen Atem. Mach dir keine Sorgen, wenn du es nicht schaffst, deinen Geist vollständig zu befreien. Komme einfach immer wieder zu deinem Atem zurück.
4. Die Meditation muss nicht lang sein. Schon ein paar Minuten Meditation können hilfreich sein. Wir empfehlen, mit 5-Minuten-Meditationen zu starten.
5. Sei geduldig mit dir selbst und erwarte nicht, dass du perfekt bist. Meditation ist eine Übung und es braucht Zeit, sie zu lernen. Bleib einfach dran und du wirst besser darin werden.
Habt ihr noch einen Tipp für die Verwendung von Meditationen-Apps?
Ja, so wie wir, verwenden auch die meisten anderen Apps entspannende Musik als Untermalung. Diese Musik mit den beruhigenden Klängen kann die entspannende Wirkung noch verstärken. Daher empfehlen wir, die geführten Meditationen mit Kopfhörern durchzuführen.