Erfolgsjournal schreiben: Eine einfache Anleitung + PDF zum Download 2022

Für das Erfolgsjournal gibt es viele verschiedene Begriffe wie: Erfolgstagebuch, BusinessJournal, Tagebuch der Erfolge, Dankbarkeitsbuch, Erfolgsnotizen etc….

Das Führen und Schreiben eines Tagebuchs ist eine großartige Möglichkeit, Erfolge zu notieren und zu archivieren. Es kann dir auch dabei helfen, deine Ziele zu erreichen! Wenn du sofort starten möchtest, kannst du dir unsere kostenlose PDF-Vorlagen herunterladen und ausdrucken.

Unsere Buchempfehlung: Das 6-Minuten Erfolgsjournal*

Erfolgsjournal schreiben: Eine einfache Anleitung

Diesen Beitrag als Audio-Vortrag anhören – Gesprochen von der KI-Stimme Conrad

Was ist ein Erfolgsjournal?

Ein Journal ist ein Notizbuch oder Buch, in dem du deine Gedanken, Erfahrungen und Gefühle festhalten kannst.

Das Führen eines Erfolgsjournals kann ein mächtiges Werkzeug zur Selbsterkenntnis sein. Es ist eine Möglichkeit, deinen Geist zu erweitern und neue Ideen zu erforschen. Zusätzlich zur Selbsterkenntnis kann das Erfolgsjournal ein mächtiges Tool sein, um Ziele zu erreichen.

Wichtiger Hinweis: ein kleiner, aber wichtiger Hinweis gleich am Anfang. Du wirst in diesem Beitrag viel über ein Erfolgstagebuch erfahren und ich zeige dir viele Möglichkeiten, was du in diesem Buch alles notieren kannst. Das kann schnell zu viel werden und dich vom Umfang erschlagen.

Mein Tipp: Fang klein an und suche dir am Anfang nur einen Bereich aus, den du notieren möchtest. Ich habe mit den 3 Erfolgen des Tages angefangen. Nachdem es zur Routine wurde und ich immer mehr Erfolge erkennen konnte, wurden es 5 und dann 8. Erst danach kam bei mir die Dankbarkeit dazu.

Lieber am Anfang klein starten und es konsequent durchführen, als mit viel beginnen und deprimiert aufgeben.

Warum sollten wir ein Erfolgstagebuch führen?

Headletic-Erfolgstagebuch-PDF-Vorlage-download
Headletic-Erfolgstagebuch-PDF-Vorlage-download

Das Tagebuch schreiben hat unzählige Vorteile für unsere Denkweise und Produktivität. Journaling kann dabei helfen, deine Erlebnisse zu reflektieren und Ängste zu überwinden. Es kann dir auch einen Bewusstseinswandel verschaffen, um dein Selbstvertrauen zu verbessern. Es kann weiter dabei helfen, deine Ziele zu erreichen, indem es dir wichtige Informationen liefert.

Wenn du ein Erfolgstagebuch führst, wirst du die Bereiche und Themen erkennen, die dich besonders herausfordern. Du erfährst auch, was du tun musst, um diese Herausforderungen zu überwinden und dein Ziel zu erreichen.

Journaling gibt dir die Einsicht, die du brauchst, um wichtige Entscheidungen zu treffen. Es hilft dir auch, eine gute Einstellung zu haben und mehr Freude im Leben zu erreichen. Wie wir ein Erfolgsjournal führen, zeige ich dir in diesem Blogbeitrag. In diesem Blog-Beitrag führe ich dich durch die Schritte, die du unternehmen solltest, um dein eigenes Journal zu erstellen, zu pflegen und zu überwachen.

Wie funktioniert ein Erfolgsjournal?

Hast du dich auch schon jemals gefragt, warum manche Menschen große Dinge erreichen und andere nicht? Forscher haben herausgefunden, dass wir, um Ziele zu erreichen und unser volles Potenzial auszuschöpfen, in der Lage sein müssen, unsere Gedanken und unser Verhalten zu organisieren. Viele der erfolgreichen Menschen schreiben regelmäßig in einem Erfolgs- und Dankbarkeitstagebuch.

Ein Tagebuch hilft uns dabei, indem wir unsere Gedanken dokumentieren. Diese Informationen können wir dazu nutzen, um unsere Zukunft zu gestalten.

ISobald wir unsere Ziele bekannt machen, können wir die richtigen Strategien einsetzen, um sie zu erreichen. Der Schlüssel zum Erfolg ist schließlich die Fähigkeit, flexibel zu sein und sich an Veränderungen anzupassen.

Ein Journal ermöglicht es dir, flexibel zu sein und dich an Veränderungen anzupassen. Gleichzeitig ermöglicht dieses Journal deine vergangenen Verhaltensweisen, Misserfolge und Erfolge zu analysieren, zu bewerten und für die Zukunft zu optimieren.

Die wichtigsten Funktionen von einem Erfolgstagebuch sind:

  • Dinge und Gedanken zu notieren, die wir sonst wieder schnell vergessen (Aufzeichnung)
  • Erfolge protokollieren – das sorgt für eine positive Grundstimmung und wir arbeiten irgendwann täglich auf die Erfolge hin, um sie im Tagebuch zu notieren (Motivation)
  • Durch die Notizen erkennen wir, worauf wir derzeit den Fokus legen und ob wir noch die richtigen Dinge tun (Fokus)
  • Wir können die Notizen auswerten und analysieren, ob wir noch auf unser Ziel hinarbeiten oder ob wir von unseren Zielen abweichen (Analyse)
  • Dinge notieren, wofür wir dankbar sind – das schärft unsere Achtsamkeit und wir lernen auch die kleinen Dinge im Leben zu schätzen (Dankbarkeit) – ehrliche Dankbarkeit ist unbezahlbar für den Geist und unser Wohlbefinden

Was schreiben wir in unser Erfolgstagebuch?

Headletic-Erfolgstagebuch-kostenlos-als-PDF-herunterladen
Headletic-Erfolgstagebuch-kostenlos-als-PDF-herunterladen

Wie du im letzten Punkt bereits erfahren hast, bin ich überzeugt, dass Dankbarkeit einen sehr wichtigen Platz in unserem Leben einnimmt. Daher empfehle ich dir, neben den Erfolgen auch deine Dankbarkeit zu notieren. Du kannst dafür auch ein separates Notizbuch verwenden.

Ein Erfolgstagebuch können wir unterschiedlich verwenden. Manche Menschen verwenden es, um ihre Erfolge aufzuzeichnen. Manche Menschen verwenden es, um ihre Misserfolge zu notieren. Das hängt ganz von dir ab. Probiere dich auch gerne etwas aus.

Ein Erfolgsjournal kann drei Arten von Inhalten enthalten:

#1 Persönliche Notizen

Eine persönliche Notiz kann alles sein, was du willst und notieren möchtest. Einige Beispiele sind: eine Liste von persönlichen Meilensteinen, Erinnerungen an glückliche Erlebnisse und positive Affirmationen. Beispiele für solche Tagebucheinträge sind unglaublich wirkungsvoll. Sie können dir dabei helfen, motiviert und konzentriert zu bleiben. Sie können auch eine starke Erinnerung daran sein, worauf du hinarbeitest.

#2 Tagebuch

Du kannst auch tägliche Erlebnisse in deinem Erfolgstagebuch festhalten. Die Idee dabei ist, eine Aufzeichnung von allem zu haben, was dir jeden Tag widerfährt. Das können positive, aber auch negative Erlebnisse sein. Du kannst aber auch über die Menschen schreiben, mit denen du an diesem Tag zu tun hattest. Was haben Sie gesagt, wie waren die Emotionen und was habt ihr zusammen gemacht? Auch hier gibt es keine Grenzen und Regeln, notiere alles das, was du notieren möchtest.

#3 Erfolge notieren

Erfolge zu notieren ist natürlich der wichtigste Part in einem Erfolgstagebuch. Erfolge zu notieren hilft dir dabei motiviert zu bleiben und mit einer positiven Erwartung in den Tag zu starten. Ich bin am Anfang mit den 3 beruflichen Erfolge des Tages gestartet. Ich hatte anfangs immer wieder die Herausforderung, 3 wirkliche positive Erfolge im beruflichen Bereich zu finden. Das kommt erst mit der Praxis und dem konsequenten Führen des Journals. Mische daher auch die Erfolge wild durch. Egal ob beruflich, privat oder mit anderen Menschen. Berufliche Erfolge können sein:

  • „Heute habe ich einen neuen Kunden akquiriert“
  • „Heute habe ich alle E-Mails abgearbeitet“
  • „Heute habe ich die Webseite überarbeitet“ usw….

Private Erfolge können sein:

  • „Heute war ich mit den Kindern ein Eis essen“
  • „Heute habe ich die Wohnung geputzt“
  • „Heute bin ich, ohne zu meckern Auto gefahren“ usw….

Erfolge mit anderen Menschen können sein:

  • „Heute habe ich XY kennengelernt“
  • „Heute hatte ich mit XY ein gutes Gespräch über…“
  • „Heute war ich mit XY im Kino“ usw….

Du kannst dir auch folgende Fragen stellen:

  • Was kann ich gut und was ist mir heute besonders gut gelungen?
  • Auf was war ich heute besonders stolz?
  • Wem habe ich heute geholfen oder eine kleine Freude bereitet?

Worauf kann ich heute besonders stolz sein?

#4 Dankbarkeit

Neben den Erfolgen bin ich wie oben erwähnt, ein großer Freund von Dankbarkeit. Punkte der Dankbarkeit können wie folgt aussehen: Ich bin dankbar für:

  • „Meine Familie“
  • „Meine Kinder“
  • „Meine Freunde“
  • „Meine Gesundheit“
  • „Meine Wohnung“
  • „Meine Erfolge“
  • „Meine Einstellung“
  • „Das Eis am Nachmittag“
  • „Das Gespräch mit der Kollegin/dem Kollegen“
  • „Dem Tag ohne Kopfschmerzen“
  • „Das gute Workout am Vormittag“ usw….

Auch hier gibt es kein richtig oder falsch. Egal ob materielle oder immaterielle Dinge, du kannst für alles dankbar sein, wofür du dankbar bist.

Wie fangen wir mit einem Erfolgsjournal an?

So kannst du noch heute mit deinem Erfolgsjournal starten

Such dir am Anfang eine feste Zeit aus, an der du das Erfolgstagebuch führst. Lass aber nicht mehr als 24 Stunden zwischen dem „Erfolg“ und dem aufschreiben. Du wirst bis dahin viel vergessen haben, besonders die kleinen Erfolge gehen während des Tages schnell unter.

Meine Empfehlung: nimm dir am Abend 3 bis 5 Minuten für dein Erfolgstagebuch und notiere dir die 3 Erfolge des Tages.

Ein Erfolgstagebuch lässt sich auf viele Arten und Weisen führen. Wenn du sofort starten möchtest, empfehle ich dir unsere Erfolgstagebuch-Vorlage zum Ausdrucken. Einfach herunterladen, ausdrucken und starten.

Ich bin jemand, der seine Notizen gerne handschriftlich aufzeichnet. Dafür bieten sich richtige Notizbücher perfekt an. Du kannst hierfür ein leeres Notizbuch* nehmen. Ich habe mir damals ein eigenes Buch / Kalender designt und dieses bis zum Ende genutzt.

Danach bin ich auf ein Rocketbook* umgestiegen. Der große Vorteil, die Notizen werden handschriftlich notiert, mit der App digitalisiert und in der Cloud archiviert. Danach kannst du die beschriebenen Seiten mit etwas Wasser wieder sauber machen und neu beschreiben. Das funktioniert großartig und ich brauche nicht jedes Jahr ein neues Notizbuch. Wenn du Fragen zu den Notizbüchern hast, schreib mir doch gerne eine kurze E-Mail, ich habe mit Sicherheit noch ein paar gute Tipps und Empfehlungen für dich.

Du kannst auch eines der vielen Online-Tools verwenden, die dir dabei helfen, deine Fortschritte zu verfolgen.

Es hängt alles von deinen Zielen und Erwartungen ab. Das Wichtigste ist, dass du anfängst und dabeibleibst! Einige Ideen für das Führen von Erfolgstagebüchern sind:

  • Tägliche Journaling-Übungen, um die Konzentration oder Kreativität zu verbessern – Das klassische Erfolgstagebuch
  • Lebensgeschichtenjournale, um dich mit deinen Werten zu verbinden
  • Eine Mind-Map oder ein Planer, um deine Ideen zu organisieren
  • Eine To-Do-Liste um organisiert zu bleiben
  • Dankbarkeit notieren als Ergänzung zu den Erfolgen

Mach das Erfolgsjournal zu deiner Gewohnheit. Du wirst erstaunt sein, wie oft am Tag du den Stift in die Hand nimmst und eine Idee oder eine Überlegung notierst. Wenn du bereit bist, mit einem Erfolgstagebuch zu starten, wird dich dieser Beitrag auf deiner Reise unterstützen. Lass dich nicht von einem Mangel an Erfahrung und Unlust davon abhalten, deine Ideen und Träume aufzuschreiben. Beginne mit deinem Erfolgsjournal noch heute.

Erfolgsjournal Download Vorlage – kostenlos

Um dir eine Freude zu bereiten und den Anfang so einfach wie möglich zu gestalten, bekommst du unsere Erfolgsjournalvorlage kostenlos zum Herunterladen. Du kannst diese einfach downloaden und ausdrucken.

Klassisches Headletic Erfolgsjournal
Klassisches Headletic Erfolgsjournal

*bei den mit Sternchen markierten Verlinkungen handelt es sich um sogenannte Affiliate-/Werbelinks. Für dich ändert sich dadurch nichts. Wenn du über diesen Link etwas bestellst, erhalten wir im Gegenzug eine kleine Provision. Das unterstützt uns beim Aufbau der Seite. Du bist großartig, vielen Dank!

WordPress Cookie Plugin von Real Cookie Banner