Wenn du deine Denkweise verbessern und lernen möchtest, wie man effektiv meditiert, dann schau nicht weiter als in unserem Blog. Wir haben die besten Tipps, Tricks und Ratschläge, wie du dein geistiges Wohlbefinden verbessern kannst. Von einfachen Affirmationen hin zu komplexeren Meditationstechniken haben wir alles, was du benötigst, um ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen.
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Angst vor Veränderung überwinden: Mit Achtsamkeit gelassen durch den Wandel
Angst vor Veränderung überwinden ✓ 3 wirksame Achtsamkeitsübungen ✓ 10 Affirmationen ✓ Schritt-für-Schritt-Anleitung für mehr Mut & Gelassenheit
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Achtsamkeit bei Trauer: Wie dein Gehirn lernt, mit Verlust umzugehen
Wie Achtsamkeit bei Trauer dein Gehirn verändert. Konkrete Meditation und Übungen für schwere Zeiten. Wissenschaftlich fundiert, einfach umsetzbar.
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Pfad der Achtsamkeit Cottbus Merzdorf – 5 Stationen für Entspannung in der Nähe vom Cottbuser Ostsee
Pfad der Achtsamkeit Cottbus Merzdorf Kennst du das auch? Du hetzt von Termin zu Termin, das Handy klingelt permanent und abends fühlst du dich wie gerädert. Dein Kopf surrt noch stundenlang vor sich hin, obwohl du längst Feierabend hast. Manchmal würdest du am liebsten einfach den Stecker ziehen und irgendwo hin, wo du wieder richtig…
Lerne NEIN sagen: 7 Tipps und Übungen, wenn du JA sagst aber NEIN meinst
Du bist eine „Ja“-Person. Oft sagst du „JA“, obwohl du „NEIN“ meinst und ein „NEIN“ die richtige Antwort wäre. Du möchtest andere Personen nicht verletzen, enttäuschen oder du kannst einfach nicht NEIN sagen, weil dich die Schuldgefühle plagen. Ein „JA“ ist dann die einzige Option für dich. Vielleicht wirst du gebeten, eine Party für deinen
Subliminal und Silent Subliminals – Unterschwellige Botschaften für mehr Erfolg
Was steckt hinter dem wachsenden Interesse an Subliminals und Silent Subliminals? Viele Menschen berichten, dass diese unterschwelligen Botschaften ihnen dabei helfen, ihre Denkweise positiv zu beeinflussen und ihr Wohlbefinden zu steigern. In diesem Artikel teile ich meine Erfahrungen und recherchierte Erkenntnisse zu diesen Techniken, erkläre die wissenschaftlichen Hintergründe und zeige dir praktische Anwendungsmöglichkeiten für deinen
Affirmationen: Definition & 135 Beispiele für dein Wachstum
Affirmationen, was sind sie, was können sie und warum du täglich positive Affirmationen für dich nutzen solltest.
Negative Glaubenssätze auflösen und erkennen: 7 Methoden zur Transformation deines Denkens
Mit diesen 3 Methoden kannst du deine typischen, negativen und tief liegenden Glaubenssätze auflösen und in positive Gedanken umwandeln. Inklusive Beispiele.
Anleitung zur Gehmeditation für Einsteiger: Die ultimative Art zu entspannen und den Kopf freizubekommen
Hast du schon einmal Yoga oder Meditation praktiziert oder einen entspannten Spaziergang im Freien gemacht? Dann weißt du genau, wie gut es tut, von unserem hektischen Leben abzuschalten und Zeit in der Natur zu verbringen. Die Gehmeditation ist eine von vielen Möglichkeiten, genau das zu tun – und sich dabei auch noch zu bewegen. Unsere
Kraft der Körperwahrnehmung durch Meditation: Body Scan Anleitung
Die Body-Scan-Meditation ist eine wirkungsvolle Technik innerhalb der Achtsamkeitspraxis, die systematisch den Fokus auf verschiedene Körperbereiche lenkt – von den Zehen bis zum Kopf. Ziel ist es, Körperempfindungen wahrzunehmen, Anspannungen zu lösen und den Geist ins Hier und Jetzt zu bringen. Wissenschaftliche Studien, z. B. von Dr. Jon Kabat-Zinn, belegen, dass Body-Scan-Meditation Stress und Ängste
Die Kunst der Meditation: Wissenschaftlich belegte Vorteile und praktische Techniken
Die Meditation ist für viele Menschen immer noch ein Mysterium. Die Vorteile der Meditation sind gut dokumentiert, aber es scheint immer noch eine große Herausforderung zu sein, damit anzufangen. Glücklicherweise ist die geführte Meditation eigentlich ganz einfach. Hier ist ein Leitfaden, der dir dabei hilft, die Meditation erfolgreich zu lernen und umzusetzen. Dieser Beitrag dient als
Geführte Meditation für Einsteiger: 5 Experten-Tipps für Anfänger
Du möchtest endlich zur Ruhe kommen und deinem Geist eine dringend benötigte Auszeit verschaffen? Meditation ist eines der ältesten und gleichzeitig effektivsten Werkzeuge, um Stress zu reduzieren, klarer zu denken und dich selbst besser kennenzulernen. Schon mit wenigen Minuten am Tag kannst du die positiven Effekte auf deinen Körper und Geist spüren – und das
Wie geht man mit STRESS um? 7 Praxis-Tipps für ein stressfreies Leben
Stress ist in der modernen Gesellschaft zu einem allgegenwärtigen Begleiter geworden. Nach Angaben der Techniker Krankenkasse (TK Stressstudie 2021) fühlen sich 64% der Deutschen gestresst, mit steigender Tendenz. In diesem evidenzbasierten Ratgeber erfährst du, was Stress aus medizinischer Sicht bedeutet, wie er sich auf Körper und Psyche auswirkt und welche wissenschaftlich fundierten Methoden beim Stressabbau
Ziele setzen und visualisieren, um sie schneller zu erreichen – Anleitung 2025
Hast du dir schon einmal ein Ziel gesetzt, das du nicht erreicht hast? Kein Problem – du bist damit nicht allein. Ziele zu setzen und sie nachhaltig zu erreichen, gehört zu den schwierigsten, aber wichtigsten Fähigkeiten im Leben. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du mit bewährten Methoden wie der SMART-Methode und Visualisierungstechniken Klarheit
Power Nap: 20 Minuten Powernapping für ein besseres ICH + Anleitung + Musik
Die Fähigkeit, sich zu fokussieren, zu konzentrieren und über einen längeren Zeitraum produktiv zu bleiben, ist eine Fähigkeit, die man entwickeln kann. Und wie? Mit einem Powernap! Es ist kein Geheimnis, dass regelmäßiger erholsamer Schlaf für Spitzenleistungen unerlässlich ist, aber wie sieht es tagsüber aus? Die Auswirkungen von Müdigkeit und Schlafmangel sind ebenso nachteilig, wenn
Selbstwertgefühl stärken: 12 bewährte Tipps & Übungen für mehr Selbstbewusstsein
Du möchtest dein Selbstwertgefühl stärken? Entdecke 12 praxiserprobte Übungen und Tipps, die dir dabei helfen
Gelassenheit lernen: 7 bewährte Wege zu mehr innerer Ruhe (+ praktische Übungen)
Gelassenheit lernen mit einfachen Tipps für innere Ruhe. Entdecke, wie du gelassen durch den Alltag gehst und echte Ausgeglichenheit findest.
Inneres Kind heilen: Eine liebevolle Reise in 5 Schritten – Meditation als Schlüssel zur Heilung alter Wunden
Das innere Kind heilen. Von unerfüllt zu erfüllt: Entdecke Wege, emotionale Wunden aus unserer Kindheit zu heilen & echte Selbstliebe zu finden.
Autosuggestion – 5 einfache Übungen, die dein Leben verändern
Entdecke die Kraft der Autosuggestion! 5 einfache Übungen für mehr Selbstvertrauen, Gelassenheit und Wohlbefinden. Jetzt lesen und dein Leben verändern!