Gehirnforschung: Wie Meditation unseren Geist verändern kann

Die Wissenschaft der Meditation: Wie sie das Gehirn positiv verändert

Meditation wird seit Jahrhunderten praktiziert, aber erst seit Kurzem haben Wissenschaftler begonnen, die Geheimnisse um das Thema zu entschlüsseln. Wie verändert die Meditation das Gehirn? Es gibt immer mehr wissenschaftliche Belege dafür, dass sich Meditation positiv auf die Gesundheit unseres Gehirns auswirken kann. Eine Studie ergab, dass Menschen, die regelmäßig meditieren, eine erhöhte Aktivität im …

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Wie funktioniert Meditation: Der komplette Leitfaden für eine achtsame Meditationspraxis

Meditationsguide - Leitfaden für eine achtsame Meditationspraxis

Die Meditation ist für viele Menschen immer noch ein Mysterium. Die Vorteile der Meditation sind gut dokumentiert, aber es scheint immer noch eine große Herausforderung zu sein, damit anzufangen. Glücklicherweise ist die geführte Meditation eigentlich ganz einfach. Hier ist ein Leitfaden, der dir dabei hilft, die Meditation erfolgreich zu lernen und umzusetzen. Dieser Beitrag dient als …

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Mehr Gelassenheit durch Meditation und Entspannung 2024: 3 einfache Schritte, um mehr Ruhe in den Tag zu bringen

Mehr Gelassenheit durch Meditation - 3 einfache Schritte

Es ist kein großes Geheimnis, aber das Leben kann stressig sein. Meditation ist jedoch der Schlüssel, um mehr Gelassenheit in deinen Tag und dein Leben zu bringen. Vielleicht fühlst du dich in letzter Zeit ein wenig gestresst. Vielleicht hast du auch bemerkt, dass sich Ärger oder Frustration in dir aufgestaut hat. Oder du hast bemerkt, …

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Meditation zum Einschlafen: durch Entspannung gut in die Nacht

Meditation zum Einschlafen - Entspannt in die Nacht

Du hast Probleme beim Einschlafen? Dann geht es dir genauso wie Millionen von anderen Menschen. Es ist kein Geheimnis, dass guter Schlaf der Schlüssel zu einem gesunden Leben und die Basis für einen produktiven Tag ist. Das Einschlafen ist jedoch oft einer der am meisten vernachlässigten Aspekte, um die Vorteile vom Schlaf zu nutzen oder …

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Meditation im Liegen: Eine Anleitung zum Entspannen 2024

Meditation im Liegen - Am Morgen und Abend

Es gibt viele Möglichkeiten, zu meditieren. Du kannst sie im Gehen, Stehen oder sogar im Liegen durchführen. Meditation ist gut für deinen Geist und Körper. Sie kann Stress abbauen, die Positivität steigern und dir dabei helfen, deine Gefühle besser zu steuern. Es gibt viele Arten der Meditation. Wenn du neu in der Meditation bist oder …

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Meditation lernen für Anfänger und Einsteiger: Anleitung zum Meditieren lernen – In einfachen Schritten und mit vielen Tipps und Tricks

Meditation für Anfänger - kostenlos meditieren lernen – 7 Schritte Anleitung

Hast du schon mal versucht zu meditieren, aber du hattest das Gefühl, dass du den Dreh nicht ganz rausbekommst? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Meditation kann besonders für Anfänger und Einsteiger eine schwierige Aufgabe sein, aber sie ist die Mühe wert. Meditieren zu lernen kann dir helfen, Stress abzubauen, dich besser zu konzentrieren …

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Mit Meditation Zwangsgedanken loswerden: so stoppst du zwanghafte Gedanken, schnell und einfach

Mit Meditation Zwangsgedanken loswerden - zwanghafte Gedanken stoppen

Es ist schwer, sich auf etwas anderes zu konzentrieren, wenn der Geist von zwanghaften Gedanken beherrscht wird. Die meisten Menschen wissen nicht, dass sie Meditation als Mittel einsetzen können, um die Zwangsgedanken zu stoppen und den Geist zu befreien. Das Schlüsselwort hierfür ist die „Meditation“, also etwas, das die meisten Menschen noch nie ausprobiert haben …

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Meditation für innere Ruhe 2024: mehr Entspannung in nur 10 Minuten am Tag

Meditation für innere Ruhe - mehr Entspannung in nur 10 Minuten am Tag

Wir leben heutzutage in einer stressigen Zeit. Wir stehen unter ständigem Druck, müssen immer erreichbar sein und werden überflutet von neuen Reizen. Dabei fehlt uns häufig der innere Ausgleich und die so dringende Entspannung. Meditation ist eine tolle Möglichkeit, um innere Ruhe zu finden. Die Meditation ist kein Glaube, es definiert sich selbst als der …

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Welche Meditations App ist wirklich kostenlos? Wir haben die Antwort

Die sieben besten Meditations-Apps im Vergleich

Wer sich mit dem Thema Meditation oder Entspannung beschäftigt, wird früher oder später eine passende App suchen, die einen mit geführten Meditationen unterstützt. Auch wenn die Apps alle mit der Bezeichnung Kostenlos oder Gratis beworben werden, stecken sehr oft kostenpflichtige Premiuminhalte, keine Meditationen in Deutsch oder Abo-Modelle dahinter. Wir haben aber eine deutschsprachige App, mit …

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Moderne Meditation in 2024 – 5 hartnäckige Mythen aufgeklärt

Moderne Meditation - 5 Mythen aufgeklärt

Meditation gehört zu den am häufigsten praktizierten Achtsamkeits– und Entspannungstechniken. Meditation hat so viele Vorteile und positive Auswirkungen auf unseren Körper und den Geist. Doch wie wird diese in Zukunft noch interessanter und aufgrund welcher Mythen beschäftigen wir uns zu wenig damit? Die moderne Meditation ist nicht nur für Menschen mit einem besonderen Bedürfnis nach …

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8 Achtsamkeitsübungen zu mehr Gelassenheit im Alltag

8 Achtsamkeitsübungen zu mehr Gelassenheit im Alltag

In diesem Beitrag erfährst du, wie du mit Achtsamkeitsübungen mehr Gelassenheit im Alltag erreichst. In der heutigen Gesellschaft ist ein neuer Trend zu erkennen. Dieser Trend schafft eine Bewusstseinskultur und stellt die Lebensqualität immer mehr in den Vordergrund. Dabei rückt auch die psychische Gesundheit immer weiter in den Fokus. Genau dieser Gesundheit stehen aber häufig …

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Anleitung zur Gehmeditation für Einsteiger: Die ultimative Art zu entspannen und den Kopf freizubekommen

Anleitung zur Gehmeditation für Einsteiger

Hast du schon einmal Yoga oder Meditation praktiziert oder einen entspannten Spaziergang im Freien gemacht? Dann weißt du genau, wie gut es tut, von unserem hektischen Leben abzuschalten und Zeit in der Natur zu verbringen. Die Gehmeditation ist eine Möglichkeit, genau das zu tun – und sich dabei auch noch zu bewegen. Diese geführte Gehmeditation …

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Richtig und gesund atmen – Eine 3 Schritte Anleitung für eine bessere Atmung und mehr Entspannung

Gesund atmen - 3 Schritte Anleitung

Der Atem ist wichtiger als die Nahrung. Ohne unsere Atmung können wir nur wenige Minuten überleben, ohne Nahrung Wochen. Daran lässt sich erkennen, wie wichtig eine gesunde Atmung für uns ist und dass wir dieser mehr Aufmerksamkeit schenken sollten. In diesem Beitrag erfährst du alles zur richtigen Atmung, wie sie bei der Entspannung hilft und …

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Headletic Trainingscenter App: Geführte Meditationen, Affirmationen und Visualisierungen

Headletic Trainingscenter für den Geist - geführte Meditationen_Affirmationen_Visualisierungen_Musik

Es ist nicht immer leicht, Zeit und Energie für sich und seinen Geist zu finden. Außerdem ist es oft schwer zu wissen, wie oder wo man anfangen soll. Deshalb haben wir einen mentalen Werkzeugkasten entwickelt, der eine große Auswahl an Tools bietet und eine einfach zu bedienende Benutzeroberfläche hat. Das „Headletic Trainingscenter für den Geist“ …

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Die innere Welt der Gedanken: 4 mentale Übungen

Innere Welt der Gedanken

Der Gedanke ist das mächtigste Werkzeug, das wir haben. Aber wie viel wissen wir über unsere Gedanken? Wir wissen vielleicht, dass unsere Gedanken unsere Emotionen beeinflussen und unsere Realitäten formen können, aber viele von uns kennen nicht das volle Ausmaß der Macht der Gedanken. Deshalb möchte ich in diesem Beitrag die innere Welt der Gedanken …

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Gesund schlafen – 10 Tipps für einen besseren Schlaf und eine wohltuende Schlafhygiene

gesund schlafen – 10 tipps für eine bessere schlafhygiene und einen wohltuenden schlaf

Unabhängig von deinem Alter ist Schlaf essenziell für unsere Gesundheit und das Wohlbefinden. Und doch ist er oft das Erste, was wir opfern, wenn wir beschäftigt oder gestresst sind. Beim Schlaf sollten wir aber keine Abstriche machen, denn es kann zu allen möglichen Gesundheitsproblemen führen, einschließlich Gewichtszunahme, Angstzuständen, Depressionen und mehr. Die gute Nachricht ist, …

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