Willkommen in deiner ganz persönlichen Oase der Ruhe und des inneren Friedens. Wir alle wissen, wie hektisch und stressig das Leben manchmal sein kann. Manchmal scheint es fast unmöglich, einen Moment der Stille zu finden. Aber keine Sorge, es gibt wirklich eine Methode, die dir hilft, den Stress loszulassen und deine innere Balance wiederzufinden: die …
Etwas Neues zu beginnen und die eigene Komfortzone zu verlassen, kann beängstigend sein. Aber denke daran: Der Schlüssel ist: Angst zu haben, aber es dennoch zu wagen und aus den Fehlern zu lernen. Deshalb haben wir diesen Leitfaden zusammengestellt, wie du aus deiner Komfortzone ausbrechen und etwas Neues beginnen kannst. Unsere 5 Tipps sollen dir …
Willkommen im Jahr 2025! Dein Jahr voller Möglichkeiten! Es ist die perfekte Gelegenheit, um an sich selbst zu arbeiten und die Persönlichkeit weiterzuentwickeln. Wir haben uns die letzten Jahre intensiv mit dem Thema der persönlichen Weiterentwicklung auseinandergesetzt. Dabei haben wir weit über 400 Bücher gelesen und sind dabei auf eine Fülle an großartigen Exemplaren gestoßen. …
Stell dir einmal vor, du erlebst einen strahlend schönen Tag in der Natur und spürst die warme Brise, die deine Haut streichelt und dich mit einer tiefen Ruhe erfüllt. Du machst eine Pause, um den Moment voll und ganz zu genießen, präsent zu sein, während du deinen Atem und deine Sinne bewusst wahrnimmst. Genau in …
Es ist schwer, sich auf etwas anderes zu konzentrieren, wenn der Geist von zwanghaften Gedanken beherrscht wird. Die meisten Menschen wissen nicht, dass sie Meditation als Mittel einsetzen können, um die Zwangsgedanken zu stoppen und den Geist zu befreien. Das Schlüsselwort hierfür ist die „Meditation“, also etwas, das die meisten Menschen noch nie ausprobiert haben …
Manche Menschen wachen mit einem Engegefühl im Magen auf, andere haben einen pochenden Kopf und sind unmotiviert und energielos. Egal, wie dein Morgen aussieht, du solltest dir ein paar Minuten Zeit nehmen, um deine persönliche Morgenroutine zu erstellen. Unsere morgendliche Routine ist der Schlüssel dazu, wie gut wir in den Tag starten. Sie kann dazu …
Die Schumann-Resonanz. Zu Beginn der 1950er-Jahre entdeckte der deutsche Physiker und Elektroingenieur Winfried Otto Schumann, dass sich entlang des Erdumfangs bei elektrischen Wellen mit bestimmten Frequenzen stehende Wellen bilden. Diese bestehen aus verschiedenen Frequenzen, wobei die Schwingung von 7,83Hz als Basis zu sehen ist. Was hat die Schumann Resonanz mit unserem Bewusstsein und Unterbewusstsein zu …
In unserer hektischen Welt wird es immer wichtiger, Wege zu entdecken, um den Stress vom Alltag abzubauen und unsere innere Ruhe wiederzufinden. Eine Methode, die immer mehr Menschen für sich entdecken, ist die geführte Meditation. Doch sie ist nicht nur eine effektive Möglichkeit zur Entspannung, sondern kann auch zu einem mächtigen Werkzeug für die Selbstheilung …
Wir leben heutzutage in einer stressigen Zeit. Wir stehen unter ständigem Druck, müssen immer erreichbar sein und werden überflutet von neuen Reizen. Dabei fehlt uns häufig der innere Ausgleich und die so dringende Entspannung. Meditation ist eine tolle Möglichkeit, um innere Ruhe zu finden. Die Meditation ist kein Glaube, es definiert sich selbst als der …
Die Handgesten beim Meditieren werden in der Welt des Yoga als Mudras bezeichnet. Sie haben verschiedene Bedeutungen und können für unterschiedliche Zwecke verwendet werden. Einige von ihnen sorgen zum Beispiel für mehr Konzentration beim Meditieren, während andere helfen, Wut oder Angst loszuwerden. Das Beste an diesen Gesten ist, dass sie leicht zu erlernen sind und …
Hast du schon einmal versucht, zu meditieren? Damit anzufangen, kann wirklich knifflig sein. Aber du musst dich nicht in die Wissenschaft der Meditation vertiefen, um zu verstehen, warum sie so vorteilhaft ist. Du solltest jedoch wissen, dass Meditationen gut für deine geistige und körperliche Gesundheit sind. Es gibt so viele Möglichkeiten zu meditieren, aber die …
Die innere Stimme wird in unserer schnelllebigen und technologiegetriebenen Welt oft übersehen. Wir können so sehr in der Hektik des Lebens gefangen sein, dass wir vergessen, auf unsere Intuition zu hören. Aber was wäre, wenn wir die Kraft unseres Bauchgefühls und unserer inneren Stimme anzapfen könnten, um uns im täglichen Leben besser zurechtzufinden? In diesem …
Du willst die Kraft eines positiven Mindsets erfahren und aufbauen? Dann ist dieser Beitrag genau das Richtige für dich! Heute werden wir ein wichtiges Thema besprechen, das unser tägliches Leben beeinflusst – unsere Denkweise, dass Mindset. Die Art und Weise, wie wir denken und Dinge wahrnehmen, kann unser allgemeines Wohlbefinden und unseren Erfolg stark beeinflussen. …
In unserem Leben ist es wichtig, dass wir unsere Zeit effektiv nutzen. Dies gilt insbesondere für die Zeit, die wir aufwenden, um eine Aufgabe zu erledigen. Die meisten Menschen kennen dieses Gefühl: Man hat eine Aufgabe und weiß genau, was getan werden muss, aber trotzdem verschiebt man es auf einen späteren Zeitpunkt. Hierbei spricht man …
Was ist für dich Glück? Auch wenn die Antwort auf diese Frage für jeden anders ausfallen mag, gibt es doch einige Gemeinsamkeiten. Durch kleine Veränderungen in unseren täglichen Routinen und unserer Denkweise können wir ein größeres Gefühl der Zufriedenheit erreichen und ein glücklicheres Leben führen. In diesem Artikel werden wir die 8 Säulen des Glücks …
Da ich aktuell viel ausprobiere, um meine Konzentrations– und Leistungsfähigkeit zu steigern, bin ich auf das Focus CBD Plus Öl von SWISS FX aufmerksam geworden. Dieses vereint die positiven Eigenschaften von CBD Öl mit weiteren konzentrationsfördernden Inhaltsstoffen. Welche das sind und ob es funktioniert, erfährst du in diesem Testbericht. Doch was ist ein CBD-Öl, auch …
Gedankenhygiene bedeutet, dass wir unseren Geist gesund und ausgeglichen halten. Es geht auch darum, zu erkennen, wann wir uns gestresst oder ängstlich fühlen. Wir lernen, diese negativen Emotionen auf gesunde Weise zu bewältigen und konstruktiv mit Stressfaktoren umzugehen, damit sie sich langfristig nicht negativ auf uns auswirken. Klingt kompliziert, oder? Das muss es aber nicht …
Jeder von uns hat Träume und Ziele, die wir unbedingt erreichen möchten. Aber wie oft lassen wir uns von unseren eigenen negativen Gedanken ausbremsen? Affirmationen sind ein mächtiges Werkzeug, um diese hinderlichen Denkmuster in positive Energie zu verwandeln und unsere Ziele nicht nur anzustreben, sondern tatsächlich zu erreichen. In diesem Beitrag lüften wir das Geheimnis …
Es ist kein Geheimnis, dass die Art und Weise, wie wir denken, sich direkt auf unsere Gefühle auswirken kann. Unsere Gedanken können entweder unser bester Freund oder unser schlimmster Feind sein. Beim Mentaltraining spielen Affirmationen eine Schlüsselrolle. Besonders wenn es darum geht, uns zu helfen, positiver zu denken und uns deshalb besser zu fühlen. Affirmationen …
Genau wie du und ich wollen auch wohlhabende Menschen ein glückliches, erfolgreiches und erfülltes Leben führen. Entgegen der landläufigen Meinung geht es dabei nicht nur um das Geld. Es geht darum, für sich selbst zu sorgen und einen Lebensstil zu schaffen, der uns durch und durch glücklich macht. Aber welche Dinge machen wohlhabende Menschen anders …
Meditation gehört zu den am häufigsten praktizierten Achtsamkeits– und Entspannungstechniken. Meditation hat so viele Vorteile und positive Auswirkungen auf unseren Körper und den Geist. Doch wie wird diese in Zukunft noch interessanter und aufgrund welcher Mythen beschäftigen wir uns zu wenig damit? Die moderne Meditation ist nicht nur für Menschen mit einem besonderen Bedürfnis nach …
Du hast doch bestimmt schon einmal von der Kraft der Affirmationen gehört? Affirmationen sind positive Aussagen, die du dir selbst sagen kannst, um deine Einstellung zu verändern und deine Ziele zu erreichen. In der Welt des Leistungssports ist eine sogenannte Gewinner-Mentalität häufig entscheidend für den Erfolg. Es geht um den Glauben an sich selbst, um …
Der Flow-Zustand ist der Moment, in dem die Zeit stehen bleibt und wir uns vollends auf die eine Tätigkeit konzentrieren können. Es ist ein Gefühl, ganz in der Gegenwart zu sein, sich auf das zu konzentrieren, was man gerade tut, und an nichts anderes zu denken. Die positiven Auswirkungen des Flow-Zustands sind so bedeutsam, dass …
Die Welt von heute ist hektisch und schnelllebig. Es ist leicht, sich von diesem Tempo überwältigen zu lassen und sich im Lärm zu verlieren. Aber wie bleibt man auf dem Boden der Tatsachen, wenn sich alles so schnell zu bewegen scheint? Meditation ist eine großartige Möglichkeit, langsamer zu werden, sich zu entspannen und sich zu …
Eine Abendroutine oder auch Abendritual kann dir dabei helfen: produktiver, klarer, voller Fokus oder auch entspannter zu sein. Sie bereitet dich auf die Nacht und auf den nächsten Tag vor. Wir alle haben Abende, an denen wir einfach nur entspannen und etwas Zeit mit uns selbst verbringen möchten. Andere wiederum möchten vielleicht produktiv bleiben und …
Erfolg ist nicht vorprogrammiert. Er ist immer ein Teil unserer persönlichen Entscheidung. Er kann auch eine Geisteshaltung und ein Lebensgefühl sein. Doch was brauchen wir, um Erfolg zu haben? Persönlichkeit, Bildung, Beziehungen, Geld und Gesundheit sind die wichtigsten Komponenten eines erfüllten Lebens. Wer diese Komponenten beherrscht und entwickelt, ist nachweislich erfolgreicher. Motivation ist hierbei essenziell. …
„Ich weiß, dass ich mich mehr entspannen sollte, aber ich finde einfach keine Zeit dafür!“ Es ist schwierig, Zeit zu finden, um sich zu entspannen und zur Ruhe zukommen. Vielleicht denkst du, dass du keine Zeit hast, oder du fühlst dich zu gestresst, um dir die Zeit dafür zu nehmen. Entspannungstechniken sind eine großartige Möglichkeit, …
Der Atem ist wichtiger als die Nahrung. Ohne unsere Atmung können wir nur wenige Minuten überleben, ohne Nahrung Wochen. Daran lässt sich erkennen, wie wichtig eine gesunde Atmung für uns ist und dass wir dieser mehr Aufmerksamkeit schenken sollten. In diesem Beitrag erfährst du alles zur richtigen Atmung, wie sie bei der Entspannung hilft und …
Wusstest du, dass dir das Atmen beim Einschlafen helfen kann? Nun, es ist wahr. Denn wenn wir tief durchatmen, entspannt sich unser Körper und der Geist wird klar. Wenn du dich jetzt fragst, wie du schnell einschlafen und deine Schlafqualität erhöhen kannst, dann lies diesen Artikel aufmerksam. Wir haben die Antwort für dich! In diesem …
Kennst du auch die Momente der Selbstzweifel und der Unsicherheit: Dinge wie: Viele Menschen haben Selbstzweifel. Das kann zum Beispiel dazu führen, dass manche Menschen sich selbst nicht genug lieben und schlecht über sich denken. Sie haben Schwierigkeiten, ihren Wert anzuerkennen und finden, dass andere besser sind als sie selbst. Diese Zweifel verursachen zusätzliche psychologische …